第一、预防中暑应该要将工作的环境当中的室温 ， 控制在一个合适的温度 。
第二、如果户外活动的时候 ， 应该要携带一些防暑的药品 ， 比如清凉油 ， 藿香正气液等 。
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第三、穿着一定要轻薄 ， 颜色要比较浅 。
【防暑降温必备的十种用品 防暑降温用品清单】第四、需要健康的饮食增强营养 ， 能够抵抗能够提高身体的抗病能力 ， 需要进食一些高热量高蛋白高维生素的食物 。
第五、在烈日工作的工作人员需要补充盐分和矿物质 。
第六、需要适当的饮水来补充水分 。
第七、要充足的睡眠来养足精神 。
夏季防暑降温用品
1、遮阳伞
遮阳伞当之无愧是女性夏日的消暑佳品 。
2、遮阳帽
日晒最猛烈的时间是从早上10点到下午3点或4点 。遮阳帽对于抵抗阳光直射非常有效 。
3、藿香正气类药物
藿香正气类药物分为水、丸、散、软胶囊四种剂型 ， 藿香正气水价格最便宜 ， 藿香正气软胶囊价格最贵 ， 藿香正气口服液价格居中 。
4、风油精
风油精是由薄荷脑、桉油、丁香酚、樟脑等多种祛风、除湿、活血消肿和止痛的中草药提取制成的油剂外用药 。用风油精擦人中、太阳、印堂等穴位、可防中暑和感冒 。
5、仁丹
大太阳下晒了很长时间 ， 出现了头晕、头痛、目眩等中暑症状 ， 此时除了尽快离开高温的环境 ， 并转移到阴凉通风的地方外 ， 还应补水加服用仁丹 。
6、清凉油
清凉油能祛暑、醒脑提神、消炎退肿、止痛止痒 。可用于闷热不适、中暑 。
7、风扇
电风扇使人凉爽 ， 关键在于科学使用风扇 ， 首先 ， 使用的时间不可过长 ， 以30分钟到1个小时为宜；并且转速不要太快 。
8、十滴水
十滴水适用于夏时中暑、头昏头痛、恶心呕吐、儿童用1-2瓶倒入洗澡水中 ， 可防治小儿生痱子 。
9、盐开水
夏季喝白开水时最好加些盐 。夏季高温 ， 出汗过多 ， 体内盐分减少 ， 体内的渗透压就会失去平稳 ， 从而出现中暑 ， 而多喝些盐开水或盐茶水 ， 可以补充体内失掉的盐分 ， 从而达到防暑的功效 。
10、绿豆汤
绿豆汤有独特的消暑清热功效 。中医认为 ， 绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效 ， 能预防中暑 。
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