为什么有些人吃不胖 良好的生活习惯让你想胖胖不了
你是不是很羡慕某些人,他们不管怎么吃都不会胖,而你尽管只是和凉水都会身材走样,那你知道为什么有些人吃不胖吗?现在我们就来具体看看吧 。
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为什么有些人吃不胖1:饮食结构不同
有人吃很多蔬菜、水果,但热量并不一定很高,因为这些食物热量含量相对较低;有人吃的很少,你问她吃什么?蛋糕、披萨、冰淇淋……热量自然低不了 。饮食结构不同,提供给身体的营养和热量就不同 。举例来说,同样重量的蛋糕和馒头,蛋糕的热量是馒头的1.5倍 。另外,烹饪方法也影响着增肥进程 。一般来说,同等重量的蔬菜,拿油炒后热量比用水煮高得多,这盘菜的热量会骤增10倍左右 。
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为什么有些人吃不胖2:生活规律
【为什么有些人吃不胖 良好的生活习惯让你想胖胖不了】一些生活习惯会很影响体重的变化 。比如吃饭,基本上一日三餐比较规律的人身材都比较好或者偏瘦,少食多餐或者一张嘴巴怎么也吃不停的就比较胖一些 。还有熬夜,或者睡眠质量差也会让人消瘦,睡眠可是一个很重要的事哦 。
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为什么有些人吃不胖3:肠胃功能弱
有些人怎么吃都不胖,最大的生理原因可能是胃肠系统较弱,消化吸收系统无法正常运动,吃进的食物还没消化就被排泄掉,自然胖不起来 。如果你属于这种类型,千万不要暗自窃喜,这样的人体质比较弱,免疫力较低,实际上也是处于一种亚健康范畴 。建议先调理脾胃,吃些容易消化吸收的食物 。
为什么有些人吃不胖4:某些疾病
有很多疾病都有可能导致胖不起来,最典型的就是胃病,其它的还有类似甲亢等等 。如果肠胃吸收不好,那肯定是吃再多的东西都无事于补了 。吃进去的东西没有被吸收消化,而是被直接排泄,都变成了无用功 。
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为什么有些人吃不胖5:多运动
当你在找吃不胖的原因时,你的朋友没准正在健身房挥汗跑步;当你还在熬夜时,你的朋友早已进入梦乡了 。仔细观察身边体型好的朋友,他们是不是生活比你规律一点?现代社会生活节奏快,活动量很少,所以尽可能的利用空闲时间,让自己动起来 。这样不仅可以有利于健康,更可以提高活力,保持年轻状态 。每天保持适量运动,是健康的不二法则 。
为什么有些人吃不胖6:遗传因素
不过话说回来,人的体质受父母遗传因素影响确实比较大 。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养,身体能量代谢水平较高,人体消耗的能量也较多 。很多实际情况说明:从小运动比较多的人,体内肌肉含量高,基础代谢高,消耗能量也较多 。基础代谢率高的人,即使躺在床上不动,身体也会帮他们消耗比较多的热量 。运动可以帮助提高基础代谢率,调理体质 。
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