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产后抑郁症可以治好吗 产后抑郁症怎么预防

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产后抑郁症是指新妈妈生完宝宝后患上的一种精神障碍 ， 发病率为10%-20%左右 。产后抑郁症的有关症状最早从产后两三天就开始显现出来 ， 持续时间最长可达一年 。第一次生产、怀孕期间情绪波动大、好胜心强、心理素质较差的人比较容易患上产后抑郁症 。那么产后抑郁症怎么预防?下面大家就来一起看一看吧 。
产后抑郁症可以治好吗
对于产后的女性来说 ， 前三个月是一个危险期 。有数据显示 ， 在分娩后的第一周 ， 约50%～75%的女性出现轻度抑郁症状 ， 10%～15%患产后抑郁症 ， 产后一个月内抑郁障碍的发病率是非分娩女性的3倍 。
产后抑郁症的治疗主要有两个方式 ， 一是心理治疗 ， 二是药物治疗 。一般情况下 ， 首先进行心理治疗 ， 如果产妇的病情严重 ， 则需要根据具体情况选择药物进行治疗 。
1、心理治疗
心理治疗是治疗产褥期抑郁症的重要治疗手段 。包括心理支持、咨询与社会干预等 。通过心理咨询、解除致病的心理因素(如婚姻关系紧张、想生男孩却生女孩、既往有精神障碍史等) 。为产妇提供更多的情感支持及社会支持 ， 指导产妇对情绪和生活进行自我调节 。对产褥期妇女多加关心和无微不至地照顾 ， 尽量调整好家庭关系 ， 指导其养成良好的睡眠习惯 。
2、药物治疗
目前仍把三环类抗抑郁药作为治疗抑郁症的一线药 。第二代非典型抗抑郁药为第二线药 。各种三环类抗抑郁药疗效不相上下 ， 临床可根据抑郁及镇静作用强弱、副作用和患者的耐受情况进行选择 。丙咪嗪和去甲丙咪嗪镇静作用弱 ， 适用于精神运动性迟滞的抑郁患者 。阿米替林、多虑平镇静作用较强 ， 可适用于焦虑、激越和失眠患者 。但三环类药物抗胆碱能和心血管副作用较大 ， 应用时需注意 。第二代非典型抗抑郁剂种类很多 ， 以选择性5-HT再摄取抑制剂氟西汀、帕罗西汀、舍曲林 ， 其应用较广 ， 且副作用小 ， 安全性能较好 ， 有利用长期维持治疗 。
双相抑郁的治疗和单相抑郁一样 ， 但双相患者应用抗抑郁药有可能转为轻躁狂 ， 故常将抗郁药和碳酸锂合作应用 。
对于伴有幻觉、妄想的抑郁症患者 ， 往往需合用抗精神病药 ， 如奋乃静、舒必利等 。
女人谨防产后抑郁症
谨防产后抑郁症
产后抑郁症是指新妈妈生完宝宝后患上的一种精神障碍 ， 发病率为10% - 20%左右 。产后抑郁症的有关症状最早从产后两三天就开始显现出来 ， 持续时间最长可达一年 。第一次生产、怀孕期间情绪波动大、好胜心强、心理素质较差的人比较容易患上产后抑郁症 。
产后抑郁的主要症状
●情绪低落、忧心忡忡、多愁善感、压抑、易怒、敏感 ， 经常落泪;
●身体疲劳、白天嗜睡、晚上精神、昼夜颠倒;
●语言表达能力减弱、自卑、自责;
●对任何事物都提不起兴趣 ， 对生活失去信心;
●产生自杀的想法 。
产后抑郁症的病因
体内激素变化
怀孕时 ， 孕妇体内的雌激素和孕激素水平较高 ， 分娩后 ， 激素急速下降 ， 新妈妈一下子适应不过来 ， 就容易患上产后抑郁症 。身体的变化
生完宝宝后 ， 新妈妈皮肤、身体都会有一定的变化 ， 加上分娩时身体的疼痛、产后伤口的敏感和恶露都会使新妈妈变得焦虑和低落 。身份的转变
面对新生命 ， 新妈妈难免会有许多困惑与压力 。如果这些困惑和压力无处排解 ， 新妈妈就容易患上产后抑郁症 。这种情况在初产新妈妈身上尤为明显 。
孕期加强心理建设
准妈妈在怀孕期间要进行自我心理调节 ， 加强心理建设 ， 可以听一些产前教育课或在家阅读有关书籍 ， 了解生产过程 ， 解除心理顾虑 ， 提高应对能力 。
产后静养一周
产后新妈妈身体虚弱 ， 最好先静养一周左右 ， 尽量少接待来访的亲戚朋友 。
及时释放不良情绪
感觉委屈、烦恼、压力大的时候不要压抑自己 ， 要及时和家人商量 。照顾宝宝之余 ， 可以看看书、听听音乐、散散步、做自己喜欢的事情 ， 不要把自己关在家里 。
丈夫要体谅关爱妻子
妻子出现负面情绪时 ， 丈夫要耐心开导她 ， 多与妻子沟通 。还应主动地承担起照顾宝宝的重任 ， 多留时间陪伴妻子和宝宝 。
产后抑郁症怎么调理
1、一怀孕即开始进入母亲角色
通过阅读书刊、讲座、观摩等途径 ， 学习育儿知识和技能 ， 如喂奶、换尿布、抱婴儿等 。同时 ， 还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有所了解 ， 并对意外有心理准备 。
2、孕期坚持运动以提高体质
常坐办公室的孕妈 ， 最好每天参加一些适宜的有氧运动 ， 锻炼心肺功能 ， 为分娩、产后照料宝宝及身体在产后尽早康复进行体能储备 ， 以便适应繁忙的母亲角色 。
3、产后不要过多人打扰
产后要充分睡眠和休息 ， 过度困乏直接影响新妈妈的情绪 。尽量减少不必要的打扰 ， 特别是亲朋好友的探视 。同时 ， 新妈妈的精神状态很不稳定 ， 要避免各种精神刺激 ， 尤其是敏感问题 ， 如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等 。
4、尽情投入享受运动有助振奋精神
产后多做运动 ， 特别是在心情不好时 。最好选择自己能够尽情投入的享受运动 ， 这样有助于释放不良情绪 ， 让自己的精神振奋起来 。
5、丈夫要帮助照料婴儿并做家务
丈夫尽量避免出门 ， 积极主动给宝宝洗澡、换尿布 ， 并承担其他家务 。小宝宝夜里经常会哭闹 ， 丈夫应该与母子同住一起 ， 帮助照料 ， 避免新妈妈产生委屈情绪 。
6、丈夫要多体谅新妈妈情绪变化
当妻子出现情绪沮丧时 ， 丈夫多给予同情、支持、爱护和谅解 ， 避免争吵 。同时积极分担家务 ， 多帮助照顾婴儿 。在饮食及哺乳方面 ， 多多征求妻子的意见 。
7、不要把自己完全闭锁在家里
如果身体没有不舒服 ， 天气较好时可带宝宝外出散步 ， 吸吸新鲜空气 ， 让心情开朗起来 。最好能与好友们在一起 ， 安全度过心理危机 。
8、及时释放不良情绪
情绪沮丧时 ， 可借助一些方式排遣 ， 如和丈夫一起出去吃晚餐或看电影 ， 和好朋友一起吃饭、聊天;不要勉强自己做不愿做的事;心情不好时 ， 强迫自己想一些高兴的事情;不要对自己要求过高 ， 降低期望值;把自己的担心说出来 ， 让别人帮助化解;与其他新妈咪在一起 ， 聊聊带孩子的感受;装扮一下自己 ， 让自己美丽一些;去做形体锻炼 ， 及早复原曼妙身材;经常放松自己 ， 如睡上一小会儿或读书、洗澡、听音乐、看影碟或精美杂志 。
产后抑郁症的原因
1、完美主义的性格
完美主义性格的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实 ， 而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助 ， 所以她们可能会无法适应当一个新妈妈 ， 就会觉得有巨大的压力 。
2、怀孕期间有过情绪波动的
怀孕期间有过严重的情绪波动 ， 如搬家 ， 有亲朋离逝 ， 或者战争等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症 。
3、内分泌变化
在妊娠分娩的过程中 ， 体内内分泌环境发生了很大变化 ， 尤其是产后24小时内 ， 体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础 。
4、遗传
有精神病家族史 ， 特别是有家族抑郁症病史的产妇 ， 产后抑郁的发病率高 ， 说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性 。
5、躯体
有躯体疾病或残疾的产妇已发生产后抑郁 ， 尤其是感染、发热时对产后抑郁的促发有一定影响 。再有中枢神经机能的易感性 ， 情绪及运动信息处理调节系统(如多巴胺)的影响 ， 可能与产后抑郁的发生有关 。
产后抑郁症的症状
【产后抑郁症可以治好吗 产后抑郁症怎么预防】1、情绪的改变
产后抑郁症最突出的症状是持久的情绪低落 ， 表现为表情阴郁 ， 无精打采、困倦、易流泪和哭泣 。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常 ， 但往往将之归咎于他人或环境 。
2、认知改变
患者对日常活动缺乏兴趣 ， 对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快 ， 常常自卑、自责、内疚 。常感到脑子反应迟钝 ， 思考问题困难 。遇事老向坏处想 ， 对生活失去信心 ， 自认为前途暗淡 ， 毫无希望 ， 感到生活没有意义 ， 甚至企图自杀 。
3、意志与行为改变
患者意志活动减低 ， 很难专心致志地工作 ， 处处表现被动和过分依赖 ， 心理上的症结在于不愿负责任 。
4、躯体症状
约80%的病例 ， 以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助 。

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