俗话说:“”江山易改,禀性难移 。”许多人认为老年人的脾气暴躁与其自身的性格有关,是天生的,不可轻易改变,但事实果真如此吗?
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孤独可以导致老年人易躁易怒
河南省名中医、河南中医药大学博士生导师、河南中医药大学第三附属医院主任医师、河南省中医药学会老年病分会副主委周立华教授说,其实当今社会上大多数老年人都处于 缺少陪伴、长期被孤独感包围的状态,这种情况持续的时间久了,就会使老年人陷入颓废抑郁的困境,然后导致其性情大变,易怒易暴躁,有时还会迁怒于身边的人 。
周立华提醒,如果这种情况不及时调整,老年人的心理问题只会越积越多,长时间 郁结在胸会引起各种疾病。《黄帝内经》曾提到“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”的理论 。因此,性子急、脾气大、容易生病的老年人,需要及时调整心态 。
老年人心情不好该如何调整?
【老年人心情不好该如何调整 老年人易燥易怒该如何应对】很多时候,老年人心情烦闷、易燥易怒是可以自我调节的 。周立华介绍,以下3种方法可以尝试一下:
方法一:拥有精神寄托 。老年人平时可以浇浇花、钓钓鱼、下下棋、跳跳广场舞,多到户外活动,多交朋友,多做自己感兴趣的事,有了精神寄托之后,心情也会慢慢好起来 。
方法二:遇事不要钻牛角尖 。老年人在日常生活中要学会难得糊涂,还没发生的事,别想太多;正在发生的事,别过于困扰;已经发生的事,就由它去吧 。不该自己管的的事就放手,不要为了无关紧要的事情生闲气 。
方法三:学会适当发泄 。老年人和外界沟通相对较少,身体和情绪多处于比较平抑的状态,如果遇到事情再往心里装,无异于在把情绪垃圾背到自己身上,越背越多,会更加憋屈而难以消化 。适当“发火”,把情绪表达出来,反而是在及时清理情绪垃圾 。这种发泄并不是要老年人大发脾气,和让自己生气的人大吵一架,而是要通过其他和缓的方式,将积压的垃圾情绪倾泻出来 。
有些情况需要治疗
周立华介绍,除了社会因素、家庭因素之外,一些疾病因素也可以导致老年人心情烦闷 。这种情况不是简单地自我调整心态就可以解决的,需要找医生进行治疗 。那么,哪些情况需要进行治疗呢?
甲亢 。甲亢患者会有代谢增加及交感神经高度兴奋的表现 。患者身体各系统的功能均可能亢进,出现心慌、心率增快等症状,对外界的反应会过分紧张,也 容易出现暴躁的情绪 。服用甲亢平等药物,可有效控制甲亢症状 。
抑郁症、老年痴呆症 。一些精神方面的疾病也是导致情绪暴躁、易怒的直接原因,例如抑郁症和老年痴呆症 。抑郁症临床症状典型的表现包括三个维度活动的降低:情绪低落、思维迟缓、意志活动减退,具体可表现为显着而持久的抑郁悲观 。
血糖不稳 。血糖升高会引起机体代谢功能紊乱,影响B族维生素的吸收甚至导致人体内B族维生素的缺乏 。当老人缺乏B族维生素时,就会影响神经系统的稳定性,从而出现脾气暴躁、喜怒无常的现象 。
周立华特别提醒,缓解情绪不止是老年人自己的事情,子女也要负起责任,多陪伴父母,了解老年人真正的需求,学会换位思考,理解他们,帮助他们积极乐观地面对生活,这样才能尽快地帮助老年人战胜“坏脾气” 。
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