哪些人需要补充维生素B 哪些人最好少吃维生素B
文章插图
【哪些人最好少吃维生素B 哪些人需要补充维生素B】维生素B生理作用广泛 ， 维生素B1参与体内辅酶形成 ， 维持正常糖代谢及神经、消化系统功能 ， 摄入不足可致维生素B1缺乏 ， 严重缺乏可致“脚气病”以及周围神经炎 。维生素B2是辅酶的组成成分 ， 参与糖、蛋白质、脂肪的代谢 ， 维持正常的视觉功能和促进生长 。烟酸在体内转变为烟酰胺 ， 参与体内生物氧化过程 ， 缺乏时产生糙皮病 ， 症状包括舌炎、皮炎、烦躁失眠、食欲缺乏、感觉异常等 。维生素B6是辅酶的重要组成成分 ， 参与糖、蛋白质、脂肪的正常代谢 ， 并与白细胞、血红蛋白的生成有关 。泛酸参与糖、蛋白质、脂肪的正常代谢 ， 维持上皮细胞的正常功能 。叶酸是机体细胞生长和繁殖必需物质 ， 促进红细胞的成熟和分裂 ， 维持正常的造血功能 。维生素B12参与人体叶酸代谢 ， 维持造血系统和神经系统的正常功能 。
健康人群膳食平衡 ， 一般不会发生维生素B缺乏 ， 但偏食、减肥及儿童、青少年和孕产妇等人群由于摄入减少或机体的生理需求量增加 ， 有可能发生维生素B缺乏 。此外 ， 罹患消化道溃疡、炎性肠病、短肠综合征等消化系统疾病患者由于本身摄入减少、肠道维生素吸收减少和（或）排出增加 ， 维生素B缺乏的发生率升高 。大手术围手术期患者由于长期禁食（＞5天）而摄入不足 ， 易于发生维生素B缺乏 。危重症患者由于自身高应激代谢状态导致机体消耗维生素增加 ， 极易导致维生素B缺乏 。最后 ， 肥胖/快速减重、肝功能不全、合并基础疾病的老年患者也是维生素B缺乏的高危人群 。上述人群可以在医生的指导下使用维生素B特殊制剂 。
维生素B是人体所必需的水溶性维生素 ， 对其过敏者应绝对禁用 。此外 ， 活动性肝病或持续显著、无法解释的肝酶升高、活动性消化溃疡、动脉性出血者应禁用烟酸；维生素B12可促进恶性肿瘤生长 ， 故恶性肿瘤患者应禁用 ， 家族遗传性球后视神经炎患者及抽烟性弱视症患者应用维生素B12可能会加重神经损害 ， 应禁用；维生素B12缺乏引起的巨幼细胞贫血 ， 如果大剂量持续服用叶酸 ， 可进一步降低血清维生素B12含量 ， 反而可使神经损害向不可逆转方面发展 ， 因此 ， 这类患者不宜单用叶酸治疗 。
最后 ， 还要注意维生素B与其他药物间的相互作用 ， 如维生素B容易被碱性药物破坏失去活性 ， 故应避免与碳酸氢钠、枸橼酸钠一起服用 。香蕉、柿子、山楂、茶叶等食物以及五倍子、大黄、虎杖等中药含有鞣质 ， 可与维生素B结合生成不溶性沉淀 ， 从而影响维生素B的肠道吸收 ， 故不宜合用 。维生素B6与左旋多巴合用 ， 可降低其治疗帕金森病的疗效 ， 故不能同用 。糖皮质激素、环磷酰胺、环孢素、异烟肼、雌激素可拮抗维生素B6或增加维生素B6经肾排泄 ， 引起贫血和周围神经炎 ， 故不宜合用 。异烟肼可阻止烟酸与辅酶I结合 ， 导致烟酸缺乏 ， 故不宜合用 。维生素C可抑制叶酸在胃肠道吸收 ， 故不宜同服 。氨基糖苷类抗生素、对氨基水杨酸、苯巴比妥、苯妥英钠、扑米酮、秋水仙碱等可减少维生素B12从的肠道吸收 ， 氯霉素可抵消维生素B12的造血作用 ， 大量饮酒可导致维生素B12吸收障碍 ， 消胆胺、活性炭可吸附维生素B12 ， 减少其吸收 ， 故不宜同用 。
推荐阅读
- 婚礼唱什么歌给新人 结婚唱什么歌送给新人
- 喝圆白菜汁能护肤抗衰老 抗衰老最好的方法
- 皮肤黄的人穿什么颜色大衣显白？
- 什么是旅行婚礼 什么是旅行结婚
- 男人为啥一定要结婚 男人为什么一定要结婚
- 结婚对男人意味着负担吗 结婚对男人意味着什么
- 交强险赔偿限额范围有哪些
- 结婚是为了什么的图片 两个人结婚是为了什么
- 小儿止咳药哪种好 小儿止咳药有哪些
- 热毛巾敷眼睛几分钟最好 热毛巾敷眼睛多久合适