酸奶水果燕麦片减肥吗 酸奶水果燕麦片有减肥作用吗
【酸奶水果燕麦片减肥吗 酸奶水果燕麦片有减肥作用吗】
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1、酸奶和水果麦片能够进行减肥，但是所食用的食物应该在每天摄入大卡的总限制量内，也就是说大家应该根据自己的身高计算出标准体重，根据自己的标准体重再折算出每天进食大卡 。
2、食用的酸奶和水果麦片占每天食用大卡总量的一部分，这样就可以达到减肥的效果 。酸奶和水果麦片是比较好的食物，膳食纤维含量丰富，酸奶又含有很多消化酶类的东西，对于患者来说是非常有利的 。同时还应该选择一项适合于患者的运动坚持下来，包括游泳、跳绳、骑单车、跑步都可以，使入量少于出量，才能够达到减肥的效果 。如果入量多于消耗的能量，机体就会把多余的能量以脂肪形式储存起来，天长日久就容易增肥，反之就能够达到减肥的效果 。
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