现在的人对于营养是越来越关注了，都想自己有一个健康的体魄，有些人不但在一日三餐上做文章，还买一些营养品吃，最具代表性的就是增肌粉、蛋白粉 。这两种粉末状物质一起吃会更加有营养的，下面就一起去了解一下它的营养成分 。希望大家通过小编的介绍，在日常生活中也可以适当吃一些增肌粉以及蛋白粉 。
肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素 。从前面的公式可以看出蛋白质是肌肉合成的过程中非常重要的物质 。蛋白质是一个统称，主要包括20种氨基酸，不同的氨基酸组合成为身体的需要的不同物质，比如肌红蛋白，血红蛋白，球蛋白等等 。而这20中氨基酸中有9种(也有一说是8种)是人体不能自行合成的，只能通过食物获取，我们称之为必需氨基酸 。
如果一种食物里面同时含有这9种氨基酸，我们称之为完全蛋白质，反之不同时包含这9种氨基酸的就称为不完全蛋白质 。在实际生活中，动物食品中的蛋白质都是完全蛋白质(很容易理解，人也是动物)，所以动物蛋白质更容易被人体利用 。而植物蛋白质都是不完全蛋白质，需要几种植物食品一起吃，通过互补才能得到这9种必需氨基酸 。
蛋白粉和增肌粉的蛋白质含量
增肌粉还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物;和一部分蛋白质 。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质 。所以，小编建议大家吃营养品时最好是根据自己的体形来判断，如果你比较瘦，那么建议你吃增肌粉比较好，因为增肌粉含蛋白粉和能量，对增重有着较好的效果;如果你不是很瘦，有一定的脂肪，那么就吃蛋白粉吧，因为在运动中脂肪能转换成能量，这时多补充蛋白粉即可 。
【增肌粉和蛋白粉一起吃更有营养】现在大家对增肌粉和蛋白粉应该有了一些基本的了解了，希望想让自己变得更加强壮的人能够弄点喝喝，经济比较宽裕的人可以两个都吃，这样营养补充更为充分 。不过我们也不能单靠喝这种粉，主要还是靠食物补给营养，希望大家什么食物都要吃点 。
推荐阅读
- 相亲女生主动聊什么 和相亲女生聊什么？
- 淘组词和拼音 淘字组词有哪些
- 2022和对象跨年的文案 2022和对象跨年的文案分享
- excel表重复项合并求和 这样做
- 孩子在学校不愿意和老师交流_学生不愿意和老师交流怎么办
- 遮瑕膏和粉饼的区别
- 和女生约会时如何牵手 和女孩子约会牵手技巧
- 粉色用英语怎么说 粉色用英语如何说
- 大豆和黄豆的功效分别是什么？
- 香菇粉的做法 香菇粉怎么做