跳绳怎么双连跳
【跳绳怎么双连跳】跳绳双连跳 ， 首先双手要有节奏的快速摇动 ， 要想连起来跳就不能跳得太高 ， 要有力度跳起 ， 同时尽量保持身体直立 ， 一开始双腿弯度可以大一些 ， 之后熟练了腿就不用使劲了 ， 只用脚尖使劲就可以 。再者手心不可朝上 ， 尽量向下或者相对 。手心朝下更能发力 。比如乒乓运动中的扣杀 。
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