拥有一个健康、可爱、聪明的宝宝是每个准爸爸和孕妈妈共同的心愿 。
首先恭喜你孕育一个新的生命了 ， 这是一个幸福的开始 ， 也将是一段非常美妙的人生体验 。但新生命的开始并不意味着可以高枕无忧 ， 十月怀胎 ， 胎宝宝需要您和家人的悉心呵护 。
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保持健康的生活方式 ， 孕早期是胎儿畸形的高发期 ， 对外界的不良刺激最为敏感 。孕妈妈只有坚持健康的生活方式 ， 你的小天使才能在优良的环境中健康成长 。
1.不熬夜 ， 每天保持睡眠不少于8小时 。
2.远离吸烟环境 ， 不吸毒 。
3.勤洗澡 ， 避免盆浴 ， 每日洗外阴 ， 勤换内裤 。
4.保持口腔卫生 ， 每天刷牙 ， 饭后漱口 。
5.孕期性生活要安全、适度 。如不舒服或者阴道出血应避免性生活 。
6.孕期用药要谨慎 ， 孕妈妈可以到医院寻求医生的指导 。
在孕早期 ， 不少孕妈妈还会经历孕吐的困扰 ， 如何才能缓解呢？
1.不必强制进食 ， 可以少食多餐 。
2.忌油腻食物 ， 多吃谷类和水果 。
3.要避免饭后弯腰和平躺 。
4.多一些户外活动 ， 保持心情舒畅 。
5.注意多休息 ， 及时转移注意力 。
6.准爸爸可以安抚准妈妈的情绪 。
妻子怀孕的10个月也是丈夫成为爸爸的准备时间 ， 准爸爸要不断加强学习 ， 努力适应这一新的角色 。
1.关注孕妈妈的身体健康和心理变化 ， 给她更多的关爱和照顾 。
2.承担更多的家务 ， 营造温馨和谐的生活 。
大家比较关心的问题是怀孕后如何做检查呢？
42天左右需要去医院做彩超确定宫内孕、宫外孕 ， 有没有胎心、胎压 ， 有没有阴道出血情况 。
11-13+6周需要做NT ， 初步筛查无脑儿、开放性脊柱裂等 。这个时候需要做一些常规的项目 ， 比如血常规 ， 尿常规、血型、肝肾功能、血糖、血压、体重等 。可以去医院围产期保健门诊建立孕产妇手册 。
15-20+6周唐氏筛查 ， 检查先天性愚型21-三体综合征 。如果年龄大于35岁、双胎、染色体有问题 ， 曾经孕育过畸形儿 ， 家族有遗传疾病史 ， 建议直接进行羊水穿刺 。
20-24周四维彩超 ， 检查外观畸形 ， 先天性心脏病、兔唇、内脏器官、一些外观上的畸形等 。
24-28周糖耐量筛查 ， 检查有没有妊娠期糖尿病 ， 需要空腹哦 。
30-32周一般彩超 ， 确定胎位 。如果胎位不顺可以用艾灸或者膝胸卧位纠正 ， 前提是没有脐绕颈 ， 胎盘位置正常 。
32-36周没有特殊情况 ， 胎动正常的情况下 ， 2周做一次产检 。
36-40周接近临产 ， 1周做一次产检 。
基础的体重、血压、宫高、腹围孕晚期每次都要记录
血尿常规等基础化验至少2个月检查一次 。
孕期饮食怎样注意呢
1.养成健康的饮食习惯：清淡饮食 ， 少油少盐 ， 食物多样化 ， 注重粗细荤素搭配 ， 孕4个月注意增加蛋白质的摄入 。
2.食物补铁 ， 预防贫血：增加铁的摄入 ， 多摄入含铁丰富的食物 ， 同时增加富含维生素C的新鲜蔬菜 ， 水果 ， 以便促进铁的吸收 。
3.孕20周之后要注意补钙 ， 钙的最好来源是奶制品、豆制品、虾皮等海鲜产品 。
4患妊娠期糖尿病的孕妈 ， 要定期接受专业医生的指导 ， 少量多餐 ， 定时定量 ， 餐后运动等 。
孕期也要坚持运动
孕妈妈不仅要吃得对 ， 还要合理运动 ， 这样才有利于胎儿的健康发育 。运动量：建议每天应坚持不少于30分钟的户外活动 ， 运动量以身体不感到疲劳为宜 ， 避免剧烈运动和重体力劳动 。
解决便秘的烦恼
便秘尤其钟爱孕中晚期的孕妈妈 ， 如何才能度过一个通畅没烦恼的孕期呢？
1养成良好的生活规律 ， 每天定时排便 。
2.每天喝足量的水（1500ml左右） ， 晨起空腹喝一杯温开水 。
3.多吃富含纤维素的食物 ， 以刺激肠道蠕动 ， 如香蕉、火龙果、苹果、芹菜等 。
4.益生菌可以调理肠道菌群 ， 预防便秘 ， 适当的吃一些富含乳酸菌、双歧杆菌的食物 。
5.适量运动 ， 促进排便 。
孕期体重管理
孕期体重增长过快或过少对孕妈妈和宝宝都会有不良影响 ， 孕期以不超过12.5kg为宜 。
孕期常见危险症状
孕期无小事 ， 处处要小心！如果出现阴道出血、头痛眼花、严重浮肿、胎动异常 ， 请必须马上就医 。
提前做好分娩准备
准备好物品 ， 临近预产期将住院物品集中装好 ， 母儿衣物、洗漱用品、身份证、户口本、医保卡等 。如果你和宝宝无异常情况 ， 请尽量选择自然分娩 ， 以最自然的方式迎接宝宝的到来 。
【孕期饮食怎样注意呢 怀孕了需要注意什么】最后祝福宝妈们度过一个快乐、健康、安全的孕期！
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