阳虚体质的症状及调理方法
虽然说现在很多人的生活水平提高了，但是很多人的体质确是没有以前好了，很多人都有虚弱的情况出现，比如有的人阳虚，有的人阴虚，关于阳虚的症状是怎样的，阳虚又如何调理呢？下面就为大家详细介绍下 。
一、阳虚体质的症状1、畏寒喜热或体温偏低
阳虚的明显症状之一是畏寒喜热或体温偏低，特别怕冷，耐夏不耐冬，喜食温热食物 。对外界的寒湿邪气反应也很敏感，冬天容易生冻疮 。当受到病邪侵袭后多也化为寒症，病程中也不容易发热或热势低，等阴盛阳虚的证状表现，
2、虚寒
如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象 。阳虚主症为畏寒肢冷．面色苔白．大便溏薄．小便清长．脉沉微无力等 。
3、疲乏无力
阳虚体质疲乏无力，动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿等异常状况 。
4、机体功能减弱
如果身体出现了阳虚情况，那么气体的功能就会慢慢变弱，还容易出现四肢发冷，面色和舌苔发白的状况，大便往往不成形，总会出现大便溏化的状况，就连脉搏也低沉无力，稍微劳动一下就会满头大汗 。
【阳虚体质的症状及调理方法】5、症状男女有别
阳虚的症状男女有差别，阳虚与性生活以及月例都有着息息相关的关系，男性易阳萎、早泄，女性月经减少，情绪低落、意志消沉、总是会莫名其妙的悲伤，有孤独感 。
6、更容易患病
阳虚体质的人相对，普通人来说他的抵抗力就要减低很多，总是会容易患上一些流行疾病，身体素质也特别差 。
7、形体特征
阳虚体质的人肌肉松软不结实 。
8、发病倾向
易患痰饮、肿胀、泄泻等病 。
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二、阳虚体质的调理方法1、食物调理
阳虚的人，说明阴气太重，阳气不足 。如果想要通过饮食调理的话，建议多选择一些温阳之物，比如说羊肉、就韭菜、狗肉之类的 。吃它们能够暖身，增加体内的阳气，帮助自己补阳 。其中，建议多用它们煮汤喝，会比较好 。如果说直接爆炒食用，虽然味道不错，但是火气太大了，吃多了很容易上火的，反而不利健康 。
其中，在饮食方面必须要远离寒凉的食物和饮料，不然的话，寒气侵体之后，会消耗大量的阳气，增加阴气 。反而会导致阳虚问题加重，比如说螃蟹、荸荠、西瓜、冰淇淋等，这些必须要避开 。还有就是可乐、雪碧等，也应该远离 。因为很多人喝这些饮料的时候，特别喜欢喝冰的，觉得更加爽口 。
2、坚持运动
运动是提升身体素质的好方法，坚持下去的话，你的身体会变得更加强壮 。其中，阳虚的人们应该坚持运动，因为动能生阳，帮助你调节身体内的阴阳平衡 。尤其是在户外阳光下运动，补阳的效果更好 。
所以说，在早上太阳出来以后，或者说傍晚太阳没下山之前，抽出半个小时运动，是非常合适的，坚持下去，能够改善你的阳虚问题 。其中，运动方式有不少，可以选择跳迪斯科、跳绳、打太极拳或者说慢跑 。每天坚持做，全身各大部位都能够活动起来，改善阳虚问题 。
但是有一点要注意，运动完了以后，要记得及时擦干汗水，不能让汗水一直停留在皮肤表面，不然寒气吹过的话，很容易着凉的 。
3、早点睡
生活中天天熬夜的人不少，建议想要改善阳虚的人，务必要改掉熬夜的毛病，坚持早点入睡 。因为夜深了，气温低，此时不睡觉，很容易被寒气入侵，增加导致体内的阴气过于旺盛 。而熬夜的时候，各大器官都在运转，这样子就意味着体内的阳气会被消耗掉 。如此一来，身体内的阴阳失衡问题会变得更加严重，致使阳虚更严重 。
所以说，平日里大家要记得早点睡，别总是熬夜了，就算工作要熬夜的话，也要尽量减少次数，而且每次熬夜的时间都不要过长 。
4、精神上的调养
当男性阳气不足时主要表现为情绪不好，所以要注意调节自己的精神，减少不良的情绪，学会放松自己的压力 。
5、环境的调理
在夏季应该多补充阳气，每天抽出十分钟的时间来进行日光浴，因为在夏天阳气已经趋于体表，毛孔疏通 。阳虚体质的人群千万不能在外露宿，睡眠时不能一直开着空调，也不能让电扇直吹，室内外的温差也不能太大，如果在夏季不做好防晒工作的话，那么会导致手足麻木或者面瘫等 。
6、中药材的调理
可以使用药物来养生比如鹿茸、胡桃、仙茅、巴戟天、冬虫夏草、兔丝子、杜仲、补骨酯等具有温养肝肾、补阳驱寒的功效，特别适合于阳气不足的患者 。
7、起居要保暖
居住环境应空气流通，秋冬注意保暖，夏季避免长时间待在空调房间，平时注意足下、背部及腹部丹田部位的防寒保暖 。防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动，运动时要避风寒 。
8、泡脚调理
泡脚是最有效的方法 。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝 。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热 。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好 。
以上就是中药材频道为大家介绍的有关阳虚体质的症状及调理方法的相关信息，希望对您有一定的参考价值 。
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