芒果是生活中不少人都喜爱吃的一种水果 ， 不过让大家说出芒果的营养价值却没有几个人能将它完整地说出来 ， 这样就不知道对自己的身体有什么样的好处 。建议大家能够多去了解一下芒果的营养价值 ， 接下来我们让相关专家告诉大家芒果的营养价值吧！希望大家都能够有所收获 。
【芒果的营养价值有哪些】芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维 ， 芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高 ， 是所有水果中少见的 。其次维生素C含量也不低 。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等 ， 也是其主要营养成分 。芒果为著名热带水果之一 ， 因其果肉细腻 ， 风味独特 ， 深受人们喜爱 ， 所以素有“热带果王”之誉称
芒果果实营养价值极高 ， 维生素A含量高达3.8% ， 比杏子还要多出1倍 。维生素C的含量也超过橘子、草莓 。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分 ， 均为人体所必需 。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳 ， 芒果可溶性固形物14%-24.8% ， 含糖量11%-19% ， 蛋白质 0.65%-1.31% ， 每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克 ， 而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高
1、芒果有益胃、止呕、止晕的功效 ， 对於眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效 。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果 。
2、芒果能降低胆固醇 ， 常食芒果有利於防治心血管疾病 ， 有益於视力 ， 能润泽皮肤 ， 是女士们的美容佳果 。
3、芒果有祛疾止咳的功效 ， 对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用 。
4、芒果的果汁能增加胃肠蠕动 ， 使粪便在结肠内停留时间变短 ， 因此对防治结肠癌很有裨益 。
5、含有胡萝卜素 ， 能益眼、润泽皮肤 。
看来芒果的营养价值是相当高的 ， 如果您也想补充上面的一些元素的话 ， 就可以弄点芒果吃吃 ， 这样对你自己的身体也是有诸多好处的 。不过芒果也是不能多吃的 ， 特别有些人吃了芒果之后会出现过敏症状 ， 这些人尤其不能多吃 ， 务必要注意 。
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