或许是出于对咖啡香味的喜爱 ， 也或许随着现代生活对人们压力的增大 ， 越来越多的人选择早晚喝一杯咖啡来使一天精神焕发 。但咖啡虽然好喝 ， 凡事也不能过度 ， 咖啡喝得过多也对人身体有着或多或少的弊端 。想知道喝咖啡对个人的好处和弊端吗 ， 那就随着小编一起来看看吧 。
好处：
1、咖啡含有一定的营养成分 。咖啡的烟碱酸含有维他命B ， 烘焙后的咖啡豆含量更高 。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等 。
2、咖啡对皮肤有益处 。咖啡可以促进代谢机能 ， 活络消化器官 ， 对便秘有很大功效 。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法 ， 有减肥的作用 。饭后喝一杯咖啡还有助于消化 。
3、咖啡有解酒的功能 。酒后喝咖啡 ， 将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化 ， 分解成水和二氧化碳而排出体外 。
4、咖啡可以消除疲劳 。要消除疲劳 ， 必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能 ， 而咖啡则具有这些功能 。
5、一日三杯咖啡可预防胆结石 。对于含咖啡因的咖啡 ， 能刺激胆囊收缩 ， 并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇 ， 最新美国哈佛大学研究人员发现 ， 每天喝两到三杯咖啡的男性 ， 得胆结石的机率低于40% 。
弊端：
1、早上和下午各一杯咖啡提神效果最好 ， 超过这个量 ， 不但不能达到提神功效 ， 还会令人感到焦躁不安 。
【喝咖啡对个人的好处和弊端】2、饮用过多的咖啡 ， 也会导致钙质的流失 ， 对于年长者 ， 尤其是中老年妇女 ， 更是骨质疏松的一大威胁 。每天两杯或两杯以上的咖啡 ， 会增加约50%的骨折机率 ， 令人怵目惊心 。
3、过滤的咖啡比较不会增加胆固醇 ， 而喝咖啡虽然会稍微增加一点LDl坏的胆固醇 ， 但同样也会增加HDL好的胆固醇 。
看了小编的介绍 ， 相信大家都对喝咖啡对个人的好处和弊端都有了一定的了解 。其实适量的喝咖啡对个人是有好处的 ， 不但能使人头脑清醒 ， 更能使人身心愉悦 。但值得我们注意的是 ， 咖啡不能过量 ， 否则就会影响我们的身体机能 ， 让我们的健康受到损害 。
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