便秘怎么办，想要搞定它先得知道这些
文章插图
便秘是非常难受的一件事情 ， 而现在便秘的人是越来越多 ， 这该怎么办呢？哪些人容易便秘呢？治疗便秘有哪些偏方呢？中医按摩哪些穴位有缓解便秘的作用呢？接着我们就来一起通过本文了解下吧 。
对于有便秘现象的人 ， 做什么都愁眉不展 ， 便秘的困恼 ， 很多人都知道 ， 但是你如果想解决它的话 ， 先得看看中医是怎么说的 。
慢性便秘即大便秘结不通 ， 指排便间隔时间延长 ， 或虽不延长但排便困难者 ， 临床表现为排便次数每周少于3次 ， 伴有排便不畅 ， 时间延长 ， 粪便量少质硬 ， 或有排便不尽感 。慢性便秘中 ， 经各种检查未发现器质性病变者 ， 称为功能性便秘 。其在慢性便秘中占有很高的比例 。
本病可发生于任何年龄 ， 以往中老年人多见 ， 现在青壮年 ， 尤其青年女性亦不少发病 。大多病史较长 ， 从几个月到数年不等 ， 均有服泻药史 ， 有的甚至靠泻药维持排便 。慢性便秘为临床常见病 ， 其中医辨证固分虚实 ， 但实秘易治 ， 虚秘难调 ， 虚秘固分气、血、阴、阳之不同 ， 与肠腑、肺、脾胃、肝、肾相关 。慢性便秘 ， 从中医理论和临床实际来看 ， 脾虚便秘占有极高的比例 ， 换言之 ， 慢性虚性便秘 ， 是以脾虚为核心病机 ， 气滞、津亏、肾虚乃为继发或兼夹病机 。
下面我们就先来看看引起便秘的病机特点是什么 ， 再结合自身的情况进行治疗 。
一、病机特点
脾虚运化无力则糟粕形成异常
脾胃参与饮食物的消化过程 ， 脾主运化水谷 ， 一方面是通过脾气的气化和脾阳的温煦作用 ， 使饮食物化为水谷精微 。饮食入胃 ， 经胃的受纳和腐熟作用 ， 使其初步消化并下达于小肠 ， 经小肠受盛化物作用 ， 使之进一步消化 ， 分解成水谷精微和糟粕两部分 。但胃和小肠的作用必须依赖于脾气的气化和脾阳的温煦作用 ， 才能将水谷化精微、成糟粕 ， 若脾虚(包括脾气虚、脾阳虚) ， 则易致化精微、成糟粕的功能异常 。成糟粕功能异常 ， 则不能形成正常大便 。
脾虚气机升降失常 ， 肠腑不降
大便的正常排泄依赖于人体气机的升降正常 ， 大肠属六腑 ， 六腑以降为顺 。脾胃实为人体气机升降的枢纽 ， 脾主升清、胃主降浊 ， 二者虽然相辅相成 ， 但对于慢性便秘而言 ， 胃主降浊功能失常实际是由脾升清功能失常为主导的 。
肠道失濡亦源于脾
“脾气散精”至全身 ， 为机体组织细胞提供能量营养 ， 其中就包括维持肠壁细胞分泌肠液濡润肠道 ， 脾“散精”功能异常 ， 则易导致肠道失于濡润 ， 《素问·太阴阳明论》篇就有“脾为胃行其津液”之说;另外 ， 脾胃气机升降失常 ， 造成糟粕久居肠腑 ， 水分过度吸收 ， 也是大便干结的一个原因 。古人就有“阳既升而阴又降 ， 则津液无干涩之虞 ， 何患大肠之不通哉”之说 。表面看起来是肠腑津液不足 ， 其本则在于脾胃运化和气机升降失常 。
二、治法
益气健脾是根本之法
现代人生活节奏快 ， 工作压力大 ， 常常不遵循古人“食饮有节 ， 起居有常 ， 不妄作劳”的告诫 ， 反倒是饮食失节 ， 生冷无度 ， 起居失常 ， 加之滥用泻药 ， 更加重了脾胃的损伤 ， 古人云“饥则脾伤 ， 饱则脾困 ， 劳则脾乏 ， 逸则脾滞” ， 所以现代人虽然食物种类繁多 ， 营养水平提高了 ， 但脾胃的功能却下降了 。所以要解决慢性便秘的问题 ， 首当其冲要健脾复运 ， 恢复脾主运化、升清的功能 。
益气健脾应选用人参、黄芪、白术等为主组方 ， 黄芪味甘 ， 气微温 ， 入肺脾经 ， 功擅益气补虚 ， 《本经疏证》谓之：直入中土而行三焦 ， 故能内补中气……能中行营气……能下行卫气 。《神农本草经百种录》谓之：补虚 ， 补脾胃之虚 。黄芪升提脾气 ， 为治疗脾虚便秘的要药 ， 要重用 。用黄芪正符合脾得升胃始降之理 ， 清代名医陈士铎有“阳气一升 ， 阴气立降 ， 安能阻塞哉”之说 。其次 ， 健运脾胃 ， 首推白术 ， 尤须重用 ， 一般都在30克以上 。
现代研究证明 ， 白术有促进肠胃分泌的作用 ， 可使胃肠分泌旺盛 ， 蠕动增速 。气虚甚者 ， 可加红参健脾益气温阳 ， 如果恣食生冷或过用苦寒药损伤脾阳 ， 阳虚生内寒 ， 阴寒凝滞 ， 肠道失于温通可致便秘 。症见排便困难 ， 但粪质并不干硬 ， 伴腹中冷痛 ， 手足不温 ， 苔白不渴 ， 脉沉迟等 ， 治宜温脾润肠通便 ， 用附子、干姜、白术等为主组方 ， 亦可加温肾润燥之巴戟天、肉苁蓉、仙灵脾等 。
恢复脾胃功能对于慢性便秘的治疗是一个较长期的过程 ， 健脾复运不像是使用泻下药 ， 效果立竿见影 ， 所以在纠正饮食起居不合理方面的同时 ， 要告知患者 ， 需做较长期调理的准备 。
调畅气机是关键步骤
六腑以通为用 ， 糟粕内停 ， 邪阻气滞 ， 故以行气通腑、泄浊为要 。行气多选用枳实、厚朴、莱菔子、木香、清半夏、沉香 ， 以行胃肠道气滞 。但行气导滞必须以健脾益气为先导 。
标本缓急 ， 灵活用药
(1)对药的使用
黄芪、生白术
黄芪配伍生白术健脾助运 ， 恢复脾胃功能 ， 协同增效 。二药需久用方见效 。尤其对于元气不足 ， 大便不行却无脘腹胀滞者 ， 更需守方应用 ， 不可强为通利 。
陈皮、杏仁
陈皮味辛苦性温 ， 归脾肺经 ， 理气健脾 ， 燥湿化痰;杏仁味苦性微温 ， 归肺、大肠经 ， 止咳平喘 ， 润肠通便 。既调畅肺脾大肠气机 ， 又有濡润肠道的作用 。而且二药平和 ， 无耗气伤脾之嫌 。
大黄、附子
大黄味苦性寒 ， 具“荡涤肠胃 ， 推陈致新 ， 通利水谷道”(《神农本草经》)的功效 ， 性走而不守 ， 有“将军”之名 。泻诸实热 ， 荡涤肠胃间热 ， 专治不大便 。然其苦寒性猛 ， 使用不当易诛罚无过 ， 损伤正气(脾气) 。
大黄与附子相配 ， 附子味辛性大热 ， 回阳补火 ， 散寒除湿止痛 ， 虞抟谓之“禀雄壮之质 ， 有斩关夺将之气 ， 能引补气药行十二经” 。二药配伍 ， 附子辛热之性正可制约大黄苦寒之性 ， 去性取用 ， 行药势 ， 大便通而无苦寒伤正之嫌 。《金匮要略》大黄附子汤、《千金要方》温脾汤以作温下寒积之用 。虽然无伤正之嫌 ， 但只作为对症使用 ， 若大便通畅 ， 则考虑减量 ， 不宜过久使用 。
(2)药用缓急
缓药：如决明子、制首乌等 ， 二药具有通便作用 ， 但作用和缓 ， 若兼有肝阳上亢或精血不足者可用 。
急药：大黄、芒硝 ， 中病即止 ， 不宜久用 。据现代药理研究证实 ， 大黄主要含有蒽醌类和鞣质两种成分 ， 二者作用相反 ， 蒽醌类有致泻作用 ， 起效快 ， 作用时间短;而鞣质具涩肠之功 ， 起效慢 ， 作用缓和而持久 ， 故大黄多在急性、热性便秘时应用 ， 大便通畅即停服 。芒硝兑服 ， 源于仲景《伤寒论》 。早兑服较好 ， 否则影响夜间睡眠 。
(3)增液行舟
前医有增液行舟之法 ， 多用于热病后期肠燥津亏 ， 如增液汤、增液承气汤 。但对于慢性便秘 ， 过多使用养阴药有滋腻之嫌 ， 因慢性便秘关键在脾 ， 脾乃喜燥恶湿 ， 确有阴伤 ， 滋阴药要酌情使用 。
(4)养血润燥
确有血虚症状 ， 可选用当归、白芍、生地黄、制首乌等 。
医生们通过临床观察发现 ， 肛肠病变患者多在承山穴处有明显压痛或条索性改变 ， 即所谓的疾病阳性反应点 。承山穴属于足太阳膀胱经穴位 ， 有润肠通便、清热利湿、化淤止血、通络止痛的功效 ， 是临床上治疗痔疾、肛裂、便秘的有效穴位 。
此外 ， 按揉承山穴还能预防肌肉抽筋 。中医认为 ， 肌肉抽筋多是由于感受寒邪、远行过劳、气血淤滞、经络不通、筋脉失养等造成的 。承山穴位于腓肠肌肌腹 ， 具有行气活血、舒筋活络、解痉止痛等作用 ， 能较好缓解腿骶部转筋、小腿痉挛疼痛 。
一般而言 ， 短时间内做大量剧烈运动 ， 或孕妇、中老年人等缺钙人群易出现抽筋症状 ， 都可以使用艾灸或按摩承山穴的方法进行防治 。在运动前按揉一下左右承山穴3～5分钟 ， 能有效预防小腿抽筋 。
操作方法
按摩法
患者双手握住小腿腓肠肌下正中的 “承山穴” 。拇指指腹由轻及重垂直点按承山穴 ， 先柔后刚 ， 先浅后深 ， 当患者感觉到局部有明显的酸胀感为度 。与此同时 ， 将踝关节尽量用力背伸 ， 配合按揉2～3分钟 ， 然后再轻揉局部放松 。重复按摩2～3次 ， 每日1～2次 。
悬灸法
患者取最舒适的坐位 ， 艾条点燃后放于承山穴上方 ， 距离皮肤约2～3厘米进行熏灸 ， 使温热感向深处扩散 ， 每次灸10～15分钟 ， 以局部微红为度 。每日或隔日1次 (多用于防治抽筋) 。
注意事项
1、秋冬季注意保暖 ， 避风寒 。
2、运动前先做热身运动 ， 运动后还要做放松运动 ， 避免长时间、无间断地剧烈运动 。
3、饮食宜清淡 ， 忌辛辣及油腻或不消化的食物 ， 保持每日良好的排便习惯 。
结语：如果你有被困恼折磨的话 ， 那么上文对你来说 ， 就非常有用了哦 ， 我们可以试试其中的一些偏方 ， 它们能够很好的治疗便秘的哦 。除此之外 ， 大家也要多运动 ， 不用经常久坐 ， 久坐是引起便秘的一大因素 。
【便秘怎么办，想要搞定它先得知道这些】
推荐阅读
- 腹泻怎么办，中医分型治疗拉肚子
- 神经衰弱怎么办，治神经衰弱试试中医方法
- 驾驶本到期换本怎么办 需要什么资料
- 手机移动网络不可用怎么办 如何处理手机移动网络问题
- 教务系统密码忘记了怎么办 找回教务系统密码方法
- 红烧肉如果糖放太多了该怎么办 红烧肉如果糖放太多了如何解决
- 牙龈肿痛怎么办，牙龈肿痛怎么办快速止痛消肿止痛
- 便秘的原因，6大生活中的罪魁祸首
- 微信为什么无法加载图片 微信无法加载图片怎么办
- 手机更换了支付宝怎么办