吃什么能去黑眼圈
【吃什么能去黑眼圈】
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1、鸡蛋:鸡蛋味甘,性平,有补中益气、养阴健体及美肤等作用 。由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成效果明显 。此外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质,经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成,由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果最好 。
2、芝麻:芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了 。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,能缓解黑眼圈的形成 。
3、胡萝卜:胡萝卜含有丰富的维生素A,它能维持上皮组织的正常功能,改善黑眼圈 。此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力 。维生素A对皮肤的表皮层和视力有保护作用,可使皮肤柔润、光泽、有弹性,因此维生素A又被称为“美容维生素” 。
4、海带:由于铁质是构成血红蛋白的核心成分 。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力,而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰 。
5、苹果:苹果被许多爱美人士奉为美容圣品,苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿和美白作用,维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑,也能缓解黑眼圈的困扰 。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用 。
6、绿茶:经常使用电脑者可饮用绿茶,补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈 。绿茶所含有的浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成的破坏,是一致公认最有效的抗自由基成分 。
7、玉米:味甘性平,入肝、肾、膀胱经,具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能 。玉米除了具有防癌、抗衰老、预防心脑血管疾病及美容、减肥、健脑功效外,还可以明目,玉米含有类黄酮,对视网膜黄斑有一定作用,所以多吃玉米有明目作用 。
8、枸杞子:吃枸杞子,可以使你拥有一双清澈、明亮、动人的双目 。盛两大汤匙枸杞子,在前一天傍晚就用热水冲泡,然后喝掉它,无论冲泡好的枸杞子水是冷或热 。因为身体会在夜间进行自我修复,所以清晨空腹时饮用会起到事半功倍的效果 。
9、南瓜:南瓜可“补中益气” 。多食含维生素A丰富的南瓜,可有效地保护眼睛 。南瓜子含有大量磷质,能防止矿物质在体内积聚形成结石,并能维护眼巩膜的坚韧度,南瓜可明亮眼睛 。
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