很多朋友喜欢的季节会是夏天 ， 因为夏天能够穿好看的裙子 ， 还能够吃各种各样的水果 。但是对于一些朋友来说 ， 夏天的到来她们是会感觉到很痛苦 ， 那就是胖子人群 。夏天天气热 ， 由于肥胖的原因常常会感觉到煎熬 ， 所以肥胖的人一定要坚持减肥 ， 要多了解健康减肥的方法 。
夏季吃哪些食物能减肥？
1、洋葱 。很多朋友对洋葱并不是很感冒 ， 因为吃了洋葱往往就会留有洋葱的味道 ， 而其实洋葱是有助于减肥 。平时可以用洋葱 ， 胡萝卜 ， 芹菜等蔬菜煮一起 ， 做成一锅蔬菜汤 ， 这样能够起到排毒排便作用 ， 对减肥的效果相信也不言而喻了 。
2、苦瓜 。苦瓜中有一种蛋白质 ， 能够起到抗癌作用 。而平时多吃苦瓜能够减肥 ， 其吃法也十分简单 ， 大家如果觉得炒苦瓜过于麻烦 ， 不妨凉拌苦瓜 ， 加点盐 ， 再加上自己喜欢吃的调料 ， 每天吃一点这样坚持下去会看到减肥的效果 。
3、鳄梨 。有人会担心吃鳄梨会越吃越胖 ， 因为它含有脂肪 。其实不然 ， 鳄梨中的脂肪是不饱和脂肪酸 ， 它正是起到减肥效果的关键 。而且这些不饱和脂肪酸能够保护心脏健康 ， 所以对减肥是百利而无一害 。
夏季怎样健康减肥？
【减肥有效的3种食物推荐 吃洋葱有助于减肥吗】1、游泳减肥法 。相信很多朋友在夏天都会喜欢去游泳 ， 其实游泳是有助于减肥 。要知道在游泳的时候往往是需要消耗大量的体力 ， 由于水里的阻力大 ， 所以想要游个一两圈的话也是需要很多能量 ， 所以如果是坚持游泳的话 ， 久而久之就能够看到减肥的效果 。
2、饮食减肥法 。减肥的人一日三餐要有意识的控制饮食 ， 如果能够坚持7天 ， 每餐吃黄瓜+鸡蛋的话 ， 有助于减肥 。黄瓜鸡蛋都是清淡的食物 ， 没有一点油腻 ， 吃下去能够刮走体内的油脂 。但是控制饮食的话 ， 很多朋友都难以坚持 。
3、按摩减肥法 。按摩减肥的话 ， 这是需要专业人士的指导 ， 如果自己不是很熟悉如何操作的话 ， 就不能随便使用按摩减肥法 。一般来说按摩减肥可以分为全身按摩减肥和局部按摩减肥 。主要是按摩对应的穴位来刺激皮肤 ， 一方面能够促进脂肪的分解 ， 一方面还能够控制食欲 。
总的来说 ， 炎热的夏天还是需要一天天度过 ， 所以大家如果是想要在夏天减肥的话 ， 建议大家要有毅力坚持 ， 毕竟减肥是长远的事情 ， 并不是一天两天就可以成功 。而大家在减肥的时候要注意饮食 ， 很多朋友就是因为管不住自己的嘴而在减肥路上越走越远 。
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