【喜欢吃香蕉的四大好处 香蕉有什么功效与作用呢】喜欢吃香蕉的人非常多 。香蕉非常美味，食用也很方便，而且对健康有很多好处 。香蕉含有维生素B6，维生素C，钾等维生素和矿物质，有助于促进消化，改善心脏健康和减轻体重 。通过本文可以了解香蕉的营养价值，经常吃香蕉，可以促进健康 。
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吃香蕉会有哪些好处？
1、改善心情
吃香蕉将有助于改善情绪 。香蕉含有色氨酸，有助于内啡肽和褪黑激素的生成，而这两种物质可以让人感觉变好 。香蕉含有的碳水化合物也可以改善情绪，情绪低落时，吃一根香蕉可以让人心情变好 。
2、补充身体能量
香蕉是碳水化合物的来源，可以补充身体能量 。如果摄入的碳水化合物不足，会影响人体功能，吃香蕉在补充能量的同时，不会增加太多热量 。香蕉还含有钾，可以让人耐力更好 。而且香蕉还含有维生素B6，这种B族维生素具有许多好处，可以帮助人体从碳水化合物中吸收能量 。如果觉得疲劳了，吃香蕉可以让自己充满能量 。
3、促进消化
对于消化不良来说，香蕉是理想的食物选择 。香蕉既美味又易于进食，而且容易消化，在消化困难时也可以吃 。香蕉还可以防止胃酸对胃壁的伤害，改善胃部健康 。此外，香蕉还含有蛋白酶抑制剂，有助于消除可能引起胃溃疡的细菌，从而有助于预防胃溃疡 。香蕉还是益生元，对于肠道健康是很重要的 。
4、改善大脑功能
香蕉对改善脑部功能也很重要 。香蕉可以为身体提供能量，这也包括大脑 。香蕉富含钾，如果体内钾元素不足的话，会影响神经功能 。香蕉含有的其他营养元素，比如维生素A和C，对大脑功能也很重要 。香蕉中的维生素B6可以帮助预防记忆力下降，改善认知功能 。
5、改善贫血
香蕉富含铁元素，可增加血红蛋白水平并有助于治疗贫血 。香蕉中的维生素B6含量高，对血液的产生至关重要 。香蕉含有的化合物还有助于增加白细胞的生成，有助于提高免疫力 。
香蕉营养价值高，是不可多得的健康食品 。香蕉的热量很低，而且不含脂肪，对于减肥也是有帮助的 。在运动前吃香蕉，可以补充能量，提高耐力 。虽然吃香蕉有很多好处，但是要注意一次不要吃太多 。
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