五脏养生食谱
阴阳不能同补,这是中医的禁忌,除非体虚之人阴阳两虚,一般人都只可能是阴虚或阳虚,如果补错了,那么只会适得其反啊,尤其是肾的阴阳一定要分清 。
最佳养肝,猪肝绿豆粥,新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,把粥煮到八成熟时下猪肝 。
最佳养心,鸡丝养心粥,鸡肉150克,草果15克,枸杞子10克,粳米100克 。
最佳养脾,甜浆粥,新鲜豆浆500克,粳米50克冰糖适量,每日两次 。
最佳养肺,花生百合汤,保留花生红衣,加冰糖炖三小时
最佳养肾,桑椹果粥,桑葚罐头50克,糯米100克 。滋补阴阳 。
最佳补气,胡萝卜燕麦粥,胡萝卜2个,燕麦125克
最佳补血,红枣粥,红枣10--15枚,粳米100克 。
【五脏养生食谱】五脏都补:芡实粥,益精强智聪耳明目,通五脏润颜色 。芡实20克,龙眼肉7枚,糯米100克
肝脏适宜吃何首乌、决明子、枸杞子、茶叶、菊花、动物肝脏、胡萝卜、韭菜、青椒、梨、柿子、大豆、芝麻、鲜奶 。
肾脏阳虚吃虾,虫草、羊肉、狗肉、韭菜、海马,阴虚吃燕窝、灵芝草、银耳、羊乳、猪髓、猪脑、乌骨鸡、鸽肉、龟肉等 。
脾胃虚弱吃茄子、小米、羊肉、银耳、糯米、柿子、鲜菇、木瓜、莲子、白萝卜、洋葱、赤小豆
养心吃桑葚、松子、荔枝、甲鱼、羊肝、黑木耳、海参、灵芝、金针菇、桂圆肉
养肺吃山药、百合、鸭梨、大白菜、银耳、核桃仁、芒果、黑木耳、蜂蜜、香菇
推荐阅读
- 惊蛰节气养生知识,惊蛰时节饮食应该如何调节
- 小寒节气养生知识,小寒节气养生小知识
- 立春节气养生,立春节气养生养生小知识
- 立夏节气养生知识,关于立夏节气养生知识
- 宝宝长高食谱怎么做 促进增高的饮食小秘方_5款1-3岁宝宝长高食谱
- 破壁机做水果汁食谱大全 九阳豆浆机怎么打果汁
- 女人怎么吃水果养生
- 七个月宝宝能的辅食食谱 适合7个月宝宝吃的辅食食谱
- 孕妇养生哪些注意事项
- 洋葱和红酒二者结合也有养生功效 洋葱泡红酒有什么功效