打鼾怎么就成了病？
一般正常人在疲惫或是饮酒后也偶尔会出现轻微地打鼾，如果只是偶尔出现，那么问题不大，但如果：
你感觉到睡眠质量明显下降；
常从睡梦中憋醒；
醒来口干舌燥；
同室者听到你的呼声很响且伴有憋气 。
这种情况可要注意了，因为你很可能患有“睡眠呼吸暂停低通气综合征”！
睡眠呼吸暂停低通气综合征（SAHS）是指7小时的睡眠时间内，至少有30次以上呼吸暂停或低通气；或呼吸暂停指数（即每小时呼吸暂停的平均次数）大于5次 。
我们呼吸时，气流需经过咽部组织 。
清醒的时候，这些组织保持紧张，气道通畅 。
文章插图
图片来源：千库网
到了晚上睡眠时，肌肉放松，正常情况下咽部位置仍是正常的，气体能自由进出；而部分人的咽部组织过于肥大或松弛，则可能使气道受阻 。
比如有鼻炎的或脖子脂肪太多的朋友，很容易就会气道变窄、阻塞空气流通，发出恶龙咆哮呼声 。
这个病可不简单~
表面看，患上睡眠呼吸暂停低通气综合征，也许只是声音大一点，晚上睡觉断断续续 。
而你停下的十几二十秒不打呼噜的时间，可能就经历了呼吸暂停 。
听着很可怕吧，“呼吸暂停”说得再直白一点就是“窒息”！万一哪一次没续上……
对付打鼾你可以这样做！
如果你只是偶然打呼噜，不用太过在意 。主要还是针对长期打呼噜的人群，有一些小对策 。
改变生活方式（普通打呼）
睡觉尽量保持侧卧姿势
（平躺的姿势下，重力容易让舌头造成阻塞）
肥胖人群多运动，科学减重
（减少咽部、颈部的脂肪）
佩戴呼吸机（疑似呼吸暂停）
虽然“呼吸机”这三个字听起来很可怕，但其实它没有太多不适，更不需要开刀 。
只是利用机器给你一个压力，帮你打通塌陷阻塞的气道 。
一般来说，你们可以先去医院试用一下 。就相当于把在家睡觉，换成医院专门的睡眠中心，美美地睡上一觉就完成诊断啦 。
【打鼾怎么就成了病 睡觉打呼噜怎么治疗呢】打呼可不是一件小事，一定要重视起来 。快转发给你身边需要的人吧！
推荐阅读
- 烫伤后正确的处理方法 手烫伤怎么办怎么处理
- 孩子有黑眼圈有哪些原因 小孩有黑眼圈怎么回事
- 买洗衣机这3种参数更重要 家用洗衣机怎么选最好
- 眼睛上眼皮突然肿了怎么办 眼睛浮肿怎么快速消除
- 怎么让毛孔缩小皮肤光滑 怎么使毛孔怎么变小
- 唇疱疹怎么快速消除 嘴唇长泡是上火引起的
- 办准生证需要什么证件 生孩子没有准生证怎么办
- 发现声音嘶哑这几件事不要做 嗓子哑是怎么回事儿
- 染发膏弄到头皮上洗不掉怎么办 手上沾到染发剂怎么洗掉
- 汽车空调没风怎么回事