昨天晚上跟闺蜜聊天，她说自从宝宝断奶之后，胸部就变得很干瘪，不仅小了很多，而且也不像之前一样挺拔，下垂很严重 。现在穿衣服都没有以前好看 。其实很多宝妈都会出现这样的问题，因为哺乳期没有做好乳房保护的工作，所以宝宝断奶之后，都会出现乳房下垂、缩水的情况，看起来很不好看 。想要避免这个问题，宝妈在哺乳期一定要做好下面这4件事情 。
生完孩子乳房干瘪怎么办（乳房干瘪下垂怎么办）
文章插图
1.坚持穿内衣
很多宝妈产后为了方便哺乳都会不穿内衣，但其实这么做是弊大于利的 。专家表示：女性在产后就要选择合适的内衣 。哺乳期妈妈穿内衣，不仅可以避免胸部下垂，而且在内衣的承托下，乳房内的血流也会更加通畅，能减少乳管堵塞、涨奶的情况发生 。还能够保持乳房的卫生清洁，减少对乳头的摩擦 。不过在选择内衣的时候，宝妈一定要注意挑选面料柔软透气、无钢圈压迫的哺乳内衣，这样穿上才更健康舒适 。
2.保持乳房清洁
【乳房干瘪下垂怎么办 生完孩子乳房干瘪怎么办】哺乳期妈妈的乳房清洁也很重要，每次给宝宝喂完奶之后，最好都要用温水和干净的毛巾擦拭乳头和周围的皮肤，不然哺乳之后，乳头很可能会发生皲裂，导致细菌感染 。在清洗的时候不要使用香皂、清洗剂等化学用品，容易对乳房造成刺激 。另外在每次哺乳之前，宝妈可以按摩一会乳房，这样可以减少涨奶的情况发生 。
3.不要节食减肥
很多妈妈产后都想要自己的身材赶快恢复，但是因为照顾宝宝，可能没有时间坚持运动，所以就会通过节食的方式进行减肥 。但是哺乳期妈妈的饮食营养非常重要，因为宝宝需要从母体汲取营养，如果宝妈节食，很可能会造成营养不良，乳汁也就达不到宝宝的需求量，影响宝宝的发育 。而且宝妈节食减肥的话，乳房的脂肪也会急剧下降，导致乳房缩小干瘪 。
4.正确哺乳
宝妈在给宝宝喂奶的时候，不要只让他吃一边的乳房，两边要轮流交替，这样可以保持两个乳房大小一致 。如果妈妈的乳汁充足，宝宝吃一边就足够的话，可以用吸奶器把乳汁排出，乳汁只会越吃越多，所以宝妈不用觉得挤出乳汁就是浪费 。宝妈每次喂宝宝吃完奶之后，不要再让他含着乳头，防止牵拉乳头 。
除了上面的4件事情之外，宝妈最好可以每天抽出时间坚持运动，这样在健康减肥的同时，还能起到丰满乳房的作用 。
推荐阅读
- 如何戒奶对乳房好 宝宝断奶怎么回奶对乳房好
- 幸福树叶子下垂怎么办 幸福树叶子下垂怎么处理
- 芦荟叶子尖干瘪怎么办 芦荟叶子尖干瘪怎么处理
- 一帆风顺叶子下垂怎么办 一帆风顺叶子下垂如何处理
- 多肉的叶子干瘪怎么办 多肉的叶子干瘪咋办
- 白兰花叶子下垂怎么办 白兰花叶子下垂如何处理
- 千年木叶子下垂怎么办 千年木叶子下垂如何处理
- 吃新鲜蒜黄的炒方
- 龙血树茎变软干瘪还能救吗 龙血树茎变软干瘪还能不能救
- 竹芋叶子下垂是怎么回事 竹芋叶子怎么会下垂