一个人一天大概吃多少米？
一个人一天大概吃1斤米 。如果是生的大米 ， 1斤米烹饪后你可能有克左右 。
成人每天大约一餐能吃克的饭 。当然一个人一天要吃多少米 ， 这个不能一概而论 ， 因为每个人的体质不同 ， 年龄阶段不同 ， 新陈代谢的速率不同 ， 劳动强度不同 ， 工作量或者工作时间不同 ， 甚至饮食习惯不同 ， 都会影响到每天大米的食用量的 。
热量是维持人体正常运作不可或缺的燃料 。一般来说 ， 男人一天所需的总热量介于到卡路里之间 ， 女人一天所需的总热量则介于至卡路里之间 。无论如何 ， 一个人每天的热量总摄取量不应少过卡路里 。人体必需的营养素是蛋白质 ， 脂类 ， 糖类 ， 维生素 ， 水和无机盐（矿物质）和膳食纤维（纤维素）等 ， 所以要均衡饮食 。
一个人一餐吃多少克大米
正常人一般一顿饭(午饭) ， 大约要吃掉到米 。
均衡饮食 ， 食物多样化 ， 一般主食到 ， 每天1个鸡蛋 ， 牛奶 ， 3俩瘦肉（鱼 ， 鸡肉等） ， 蔬菜水一斤 ， 水果到 ， 油 ， 盐6g 。水大概
这是因人而异 ， 应该吃的粮食要跟体重成正比 ， 否则会引起浮肿 ， 而且男女也是有差别的 ， 同体重的男性比女性吃的要稍微多一些 。例如 ， 体重50公斤的女性一天所食用的粮食大约在克左右 ， 同体重的男性大约是至克左右 。
米饭的适用人群：产后 ， 乳母 ， 老人 ， 儿童 ， 幼儿 ， 婴儿人群更适合吃米饭,气虚质体质更适合吃米饭 。
【米饭的食用禁忌 一个人一天吃多少米合适】米饭的食用禁忌：如果米饭加热时间过长 ， 维生素B1损失会超过30% ， 如果撇去米汤水 ， 维生素损失超过40% 。米饭一顿应以一碗到两碗为宜 ， 食量建议是每餐60克 。米饭要熟食 ， 放进过冰箱的米饭要重新加热再吃 ， 不能直接吃 。
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