女人补肾香糯糯 ， 黑米外表墨黑 ， 营养丰富 ， 有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉 。黑米桂圆红枣粥怎么做好吃？黑米桂圆红枣粥的家常菜做法有哪些？我现在为您提供了黑米桂圆红枣粥的做法大全 ， 配有非常详细说明 ， 菜鸟也能做出好味道 。
红枣性温味甘 ， 含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质 ， 不仅能促进女性荷尔蒙的分泌 ， 加强胸部发育 ， 还有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效 。
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等 ， 含铁量也比较高 ， 可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生 ， 从而达到补血的效果 。研究发现 ， 龙眼肉除了对全身有补益作用外 ， 对脑细胞特别有效 ， 能增强记忆 ， 消除疲劳 。
黑米具有滋阴补肾 ， 健脾暖肝、补益脾胃 ， 益气活血 ， 养肝明目等疗效 。经常食用黑米 ， 有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症 。
黑米桂圆红枣粥的做法
【黑米桂圆红枣粥的做法和功效】材料：桂圆肉 ， 红枣 ， 黑米.？
黑米桂圆红枣粥的做法：
1将黑米先用温水侵泡20分钟.
2将桂圆肉 ， 红枣和黑米分别洗净.
3锅中加适量水 ， 放入黑米 ， 桂圆肉 ， 红枣熬成粥即可.
黑米桂圆红枣粥的功效：
益气养血黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东 ， 再加上营养价值很高的山药 ， 益气养血的功效更显著 ， 每个月记得喝哦 ， 黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖 ， 小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环 ， 但是因为不易消化 ， 每次尽量下7~8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参） 。
红枣桂圆黑米具有开胃益中 ， 健脾暖肝 ， 明目活血 ， 滑涩补精的功效 ， 对于少年白发 ， 肾虚均有很好的补养作用 。春天补肝 ， 首选的食物为谷类 ， 如黑米 ， 糯米 ， 高粱;其次为红枣 ， 桂圆 ， 核桃 ， 栗子;还有肉鱼类 ， 如牛肉 ， 猪肝 ， 鲫鱼等也对肝有保健作用.
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