夜半饭牛呼妇起 ， 明朝种树是春分 。”北京时间3月20日23时33分将迎来“春分”节气 。我国大部分地区开始了烟柳飘飘 ， 草长莺飞 ， 桃红李白 ， 花满枝头的季节 。
历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍 ， “春分”是二十四节气中第四个节气 ， 也是春季第四个节气 。每年公历3月20日或21日 ， 太阳运行至黄经0度时进入“春分”节气 。这一天 ， 阳光几乎直射赤道 ， 南北半球昼夜相平 ， 此后阳光直射位置逐渐北移 ， 北半球开始昼长夜短 ， 所以古人又称“春分”为“日中”或“日夜分” 。
“春分”节气平分了昼夜和阴阳 ， 人们在饮食、起居、运动等方面也应注意平和与均衡 。罗澍伟结合民间传统和养生专家建议说 ， 仲春时节 ， 人体肝气旺 ， 肾气微 ， 饮食方面应注意助肾补肝 ， 健脾和胃 ， 协调膳食平衡：若吃寒性食物 ， 应以温热之品相佐；服益阳之品 ， 应与滋阴之物匹配 ， 力求中和五脏六腑 ， 以保障机体得以正常运行 。
春季 ， 冷空气仍会不时造访 ， 出现大风降温的“倒春寒” 。同时 ， 因阳气生发 ， 慢性病、传染病也容易复发 ， 公众应注意天气冷暖交替时的衣物增减 ， 保证三餐定时 ， 起居有常 ， 睡眠充足 ， 做到身心平衡 ， 为全年健康打好基础 。
【关于春分的介绍 春分是几月几日】精神调养方面 ， 应保持轻松愉快、乐观向上的心态 ， 要善于沟通交流 ， 避免抑郁、愤怒或压力过大又无法宣泄 。春光明媚时多去户外呼吸新鲜空气 ， 适当运动 ， 放松身心 ， 可使肝气得到疏解和顺畅 。
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