如何提高体力
【如何提高体力】
1、跑步：有效提升心肺能力以及下肢运动能力和直立平衡 。
2、俯卧撑：提升上肢推力、心肺耐力和肩关节稳定性 。
3、引体向上：提升上肢拉力、上身协调 。
4、蛙跳：提升弹跳力、下肢爆发协调性及髋关节稳定 。
5、深蹲：提升下肢基础力量，增强膝关节稳定性和下肢协调性 。
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