人的身体就像庄稼地一样 ， 对熬夜一族而言 ， 如今困扰我们的绝不仅仅是睡不够觉这个问题 。对于久病不愈的老人 ， 或者容易在一年中某些时候旧病复发的朋友 ， 而北芪枸杞茶对我们经常熬夜加班喝点是有好处的 。那么 ， 北芪枸杞茶的作用有哪些呢？
1.补觉：并非睡得越久越好
很多人都有这样的体会：在劳碌一天之后虽然感觉非常疲劳 ， 但如果晚上能好好睡上一觉 ， 第二天往往又会感到精力充沛 ， 王清海解释说 ， 从中医的角度来看 ， 这是因为人在白天工作时消耗的是自身的阳气 ， 夜间的睡眠则能使阳气得到充分的休息和补养 。
在该睡觉时不睡觉 ， 一个很大的危害就是打破体内的阴阳平衡 。王清海比喻说 ， 就像大自然的平衡被打破后 ， 暴雨、地震、海啸等各种灾害都可能随之而来一样 ， 如果人体的阴阳平衡被打破 ， 身体的各个脏器都可能出现不同的症状 。
“中医认为 ， 男子以阳为本 ， 女子以阴为本 ， 在长期熬夜的情况下 ， 男性容易消耗阳气 ， 女性则容易消耗阴精 。”王清海指出 ， 每个人在长期熬夜的情况下可能有不同表现 ， 比如有些女性可能出现月经不调、闭经、爱长“痘痘”等情况 ， 有些男性则可能变得容易烦躁、易怒等 。
他特别提醒说 ， 熬夜一族要特别小心自己的血压和血糖 。“夜间睡眠时血液流动会变得相对缓慢 ， 如果此时仍支撑着工作 ， 会使血管处于紧张状态 ， 无法得到充分休息 。”他表示 ， 在门诊中见到过一些高血压患者 ， 在恢复正常的作息之后 ， 不吃药血压同样也能降下来 。
对于夜间很晚才能入睡的人来说 ， 补觉自然是需要的 。但如何补也有一定的讲究 。王清海认为 ， 睡眠时间的长短可因人而异 ， 但总体而言不应少于6小时 ， “正常情况下 ， 人有5个小时的深度睡眠基本就够了 ， 但白天的睡眠质量肯定不如晚上好 ， 最好能保证有6至8个小时的睡眠时间 。”
【北芪枸杞茶的作用有哪些呢】有些人一旦熬夜 ， 第二天便只顾抱头大睡 ， 爱睡多久就睡多久 ， 王清海提醒说 ， 这种补觉法对恢复体力不一定有帮助 。“中医认为：‘久卧伤气’ ， 偶尔一次连续睡12小时可能不会怎么样 ， 但如果经常这样 ， 人会感到很疲惫 ， 起床后总是觉得没精神 ， 甚至越睡越困 ， 越睡越懒 ， 结果不但阳气没补回来 ， 连气也伤了 。”
2.补气：早上补阳气 ， 晚上补阴精
“晚上人的阳气本来就不足 ， 如果坚持不睡 ， 首先伤的就是阳气 ， 其次还会伤阴精 。”王清海指出 ， 长期熬夜的人通常看起来会很憔悴 ， 容易显得衰老 ， 这都是由于“伤气血”的缘故 。
他提醒熬夜一族 ， 平时应有针对性地多补阳气和阴精 。其中 ， 早上应以补气为主 ， 晚上则以补阴精为主 。补气的药材有黄芩、党参、人参、淮山等 ， 可以用来泡水或制成膏方服用 ， 酸奶等偏凉性食物则有补阴精的作用 。
他还建议常熬夜的人多吃些枸杞 ， “枸杞既可以养血 ， 又可以补肾、养肝 ， 对长期用眼的人很好 。”枸杞吃法很灵活 ， 既可以泡水喝 ， 也可以放入冰糖一起煮烂后装入杯子放进冰箱 ， “如果再加些黑豆更好 ， 熬膏后每天早上挖一勺吃 ， 每次大概两三克就够了 。”
3.健脾养心：消夜贵在少而精
长期熬夜的人除了容易伤阳气和阴精外 ， 也容易伤“心”和“脾” 。王清海解释说 ， 中医认为“劳伤心脾” ， 而“脾为后天之本 ， 气血生化之源” ， 熬夜一族平时饮食应注意健脾养心 ， 其中健脾的食物有淮山、党参等 ， 养心的食物则有红枣、枸杞、桂圆等 。
至于消夜 ， 王清海认为虽然对普通人而言不是一个好习惯 ， 但夜间工作的人可适当补充一些高质量的食物 ， “晚上吃的东西应该更富于营养 ， 但一定要少食 ， 中医认为‘胃不和则卧不安’ ， 如果吃多了会影响睡眠 。”他表示 ， 蛋糕、牛奶、酸奶等都可以作为消夜的选择 ， “但一定要吃热的 ， 长期吃凉的食物会伤脾胃 。”
4.运动：强度不宜太大
在运动方面 ， 王清海认为熬夜一族不适宜进行强度太大的运动 ， 时间也不宜太长 ， “每次运动的时间通常不要超过1小时 ， 如果运动后感觉很清爽 ， 浑身都是劲 ， 说明运动量正合适；如果回来后只想躺在床上睡觉 ， 就说明运动过头了 。”
结语：相信大家看了北芪红枣枸杞茶如何制作的文章之后 ， 肯定很想动手制作北芪红枣枸杞茶给家人品尝吧 ， 北芪红枣枸杞茶也能够补血益气 ， 美容养颜 ， 这样大家的身体就会更加的健康哦 ， 如果大家想要更健康的话 ， 就关注小编的文章哦 。
以上所说的北芪枸杞茶的作用有哪些呢的介绍 ， 我们得跟着节气去饮食 ， 枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效 。另外 ， 枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效 。枸杞茶的药效十分广泛 ， 而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶 ， 也不会有副作用 。
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