减肥的方法多种多样 ， 其中目前比较风靡的一种方法就是代餐减肥法 ， 这种减肥的方法在国际上都很受欢迎 。代餐减肥法不光是起到减肥的效果 ， 它还有其他诸多的优势 ， 比如营养均衡、效果显著、食用方便邓 。下面咱们就来详细看看代餐减肥法的作用有哪些？
对于想要较快减轻体重者 ， 三餐中可以用代餐粉取代3餐 。一般中国人取代晚餐 ， 非常合适 ， 一个月可减重3～10斤 ， 甚至更多 。代餐第一是为了减少热量摄入 ， 第二是为了改变膳食结构和习惯 ， 只有改变膳食结构才能做到不反弹 。
代餐减肥除了瘦身及补充营养外 ， 它的作用还有：
1.降低血脂 ， 改善脂肪肝;
2.调解血糖 ， 避免餐后血糖上升 ， 适用于糖尿病人;
3.调解血压 ， 有效改善肥胖患者的血压;
4.帮助调整饮食习惯 ， 有助于长期保持纤柔身形
5.促进肠道蠕动 ， 软化宿便 ， 预防便秘、结肠癌及直肠癌;
【代餐减肥法的作用有哪些】6.清除体内毒素 ， 预防色斑形成、青春痘等皮肤问题;
7.促进肠道有益菌 ， 提高身体免疫力 。
上面就是对代餐减肥法作用的介绍 ， 希望对大家的认识有帮助 。代餐减肥法是严格按照科学的方法制定的减肥方式 ， 比常见的节食减肥的方法好多了 ， 在这方面没有好的的减肥效果的人群 ， 完全可以尝试代餐减肥法对自己的身材进行改善 。
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