吃葡萄籽要避开经期吗 吃葡萄籽要不要避开经期
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吃葡萄籽不需要避开经期 。女性在经期时要避免吃过甜的食物 , 避免吃凉性食物 , 以免导致淤血引发痛经 。在经期时还可以多喝红糖水 , 对经期女性是非常好的 。
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【吃葡萄籽要避开经期吗 吃葡萄籽要不要避开经期】经期保养常识:
1、不要着凉
女性在月经期间一定要保持暖和 , 不要受凉 。女性如果在月经期间受凉 , 不仅会加重痛经 , 让女性更加的难受 , 还会造成月经量增多、月经延长等月经不调问题 。现如今虽然春天到来了 , 但是在很多地区还有倒春寒的情况 , 女性在月经期间还是要注重保暖 , 不要突然减掉很多衣物 , 这样很容易受凉 。
2、不要做剧烈的运动
月经期间应该避免做剧烈的运动 , 如果实在想运动可以做一些舒缓的瑜伽 。如果这个时候做剧烈的运动 , 超过了身体承受的限度 , 也容易造成痛经的加剧 。
3、饮食调整
月经期间女性的身体比较的敏感 , 所以在面对饮食方面的反馈也会比较敏感 , 有必要针对饮食作出调整 。应该吃一些好消化的食物 , 以清淡的口味为主 。不要吃辛辣刺激的食物 , 性凉的食物也不要多吃 , 比如说苦瓜、梨和一些海鲜等等 。
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