男性饮酒有哪些注意事项
提示1：按理想速度饮酒
理想速度 ， 即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ， 酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ， 可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。举个例子 ， 酒精度数为16%的250毫升酒 ， 用250毫升×0 。16=40毫升 ， 那么酒精的量就是40毫升 。
如果一个人花4个小时喝完 ， 那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ， 刚刚符合肝脏的处理速度 。按照这一速度喝酒 ， 能最大程度地降低酒精对肝脏的负担 。
提示2：喝清水 ， 恢复体内水分平衡
酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用 。通常 ， 体内水分的2/3都在细胞内 ， 但是酒精增加后 ， 细胞内的水分会移动到血管中 ， 所以虽然整个身体的水分不变 ， 但因细胞内的水分减少了 ， 也会觉得干渴 。
【男性饮酒有哪些注意事项】不论是哪种原因 ， 充分摄入水分都是没错的 。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ， 会刺激胃使食物易吐出 。
提示3：饮用运动型饮料和果汁也有效
过量饮酒的第二天早上醒来 ， 嗓子常常感觉很干渴 ， 此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ， 应想办法尽早将其排出体外 。
含无机盐和糖分的饮料 ， 除了有水分补给作用之外 ， 还有消除体内酒精的作用 。运动型饮料和果汁效果就很好 ， 特别是运动型饮料 ， 其成分构成接近人的体液 ， 易被人体吸收 ， 不仅对宿醉有效 ， 饮酒时如果一起喝 ， 也可防止醉得太厉害 。
此外 ， 用含有茶多酚和维生素C的茶 ， 或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ， 对于宿醉也很有效 。
需注意的是 ， 不管哪一种饮料 ， 如果太冰凉 ， 有效成分都不易被吸收 ， 所以应喝常温或温热的 。
提示4：吃柿子 ， 帮助分解酒精
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ， 古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。甜柿中所含的涩味成分 ， 可以分解酒精；所含的钾有利尿作用 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ， 其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ， 或者干燥后做柿叶茶喝 。
提示5：多食贝类 ， 强化肝脏的解毒作用
以蚬贝为例 ， 它的营养成分中 ， 蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 ， 而且 ， 由于含有均衡的必需氨基酸 ， 不会对肝脏造成负担 ， 能够促使肝脏恢复功能 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ， 可以活化肝脏的解毒作用 。
提示6：喝芦荟汁 ， 降低血液乙醛浓度
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、糖蛋白等物质 ， 能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。因此 ， 在饮酒之前 ， 如果喝些芦荟汁 ， 对预防酒后头痛和恶心、脸红等症状很有效 。
此外 ， 芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ， 可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。
提示7：吃富含蛋白质的食物 ， 减轻肝脏负担
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ， 所以最适合作为下酒菜 。
为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖 ， 最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等 。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝 ， 以及用这些食物制成的汤 ， 对肝脏功能有益 ， 且不会对胃造成负担 。
有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ， 如油分多的拉面 ， 这些食物会给胃肠带来负担 。
推荐阅读
- 公费师范生有哪些院校
- 乌鸡的选购技巧有哪些
- 床头柜有哪些选购技巧
- 建造地下室泳池有什么要求
- 秋冬男士养生食谱
- 在职和在编有什么区别 在职和在编区别吗
- 剑与远征 圣灵之物 剑与远征圣物之灵有什么用
- 竹节虫的天敌是什么 竹节虫的天敌有哪些
- 羊肉汤的制作技巧有什么
- 剑与远征心愿单不填满有用吗 剑与远征怎么使用心愿单