松子和夏威夷果哪个营养更好

【松子和夏威夷果哪个营养更好】
松子与夏威夷果营养效果不相上下 。
1、松子的营养成分:在每百克松子肉中 , 含蛋白质16、7克 , 脂肪63、5克 , 碳水化合物9、8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6、7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质 , 所以 , 松子的营养价值很高;
2、夏威夷果的营养成分:单果重15到16克 , 含油量百分之七十左右 , 蛋白质百分之九 , 含有人体必需的8种氨基酸 , 还富含矿物质和维生素 。夏威夷果果仁香酥滑嫩可口 , 有独特的奶油香味 。

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