薏米大米粥大家在平时喝过吗 ， 相信我们经常都会喝一些大米粥吧 ， 特别是在南方大家都是很喜欢喝的大米粥的 ， 大米粥的营养价值是很高的 ， 我们都应该多喝大米粥 ， 今天我们为大家介绍的是薏米大米粥 ， 这样的一种粥的养生价值是很大的哦 ， 下面我们就具体的看看薏米大米粥的好处 。
薏米大米粥利水消肿、健脾去湿 。薏仁大米粥还可以消肿 ， 美容 ， 减肥 。薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁 ， 土玉米 ， 薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子 。是常用的中药．又是普遍、常吃的食物 ， 性味甘淡微寒 ， 有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ， 为常用的利水渗湿药 。薏仁又是一种美容食品 ， 常食可以保持人体皮肤光泽细腻 ， 消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑 ， 对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效 。
薏仁大米粥的做法
食材：
大米100克 ， 薏仁、红豆、绿豆各50克 。（红豆、绿豆更加喜好添加）
步骤：
A.大米、薏仁、红豆、绿豆洗干净 ， 泡水1小时 。
B.将所有材料同时放入锅中 ， 大火烧开 ， 然后熬45分钟 。
C.煮成粥以后可以放入糖调味 ， 即可食用 。
看看其他薏米粥的做法
百合薏仁粳米粥
材料
粳米50克 ， 薏仁50克 ， 新鲜百合50克
做法
1.砂锅内放入足量的清水 ， 大火烧开 ， 粳米用清水冲洗一遍放入开水锅中
2.薏仁用清水冲洗一遍 ， 然后用清水提前浸泡至发胀
3.泡好的薏仁放入锅中
4.用勺子将食材朝一个方向搅拌几次 ， 大火烧煮
5.煮到锅里的水烧开 ， 有浮沫飘起时用勺子把浮沫撇去 ， 转中小火熬煮
6.期间用勺子朝一个方向搅拌几下食材 ， 煮到锅里的米粒开花
7.新鲜百合用清水洗净表面的泥污 ， 用手掰开并撕去百合表面带有的杂色物质
8.处理好的百合放入砂锅中
9.继续中小火煮5分钟左右至百合熟即可
【薏米大米粥的好处】薏米大米粥的好处我们应该了解了吧 ， 特别是女性朋友在平时都应该去多喝的 ， 能够起到美容减肥的作用 ， 相信这都是女性朋友在平时在追求的吧 ， 既然通过饮食能够很好的得到想要的结果 ， 为什么不去做呢？
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