肾虚黑芝麻怎么吃 黑芝麻怎么吃最好补肾
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【肾虚黑芝麻怎么吃 黑芝麻怎么吃最好补肾】1、黑芝麻是药食同源的东西 ， 具有“补肝肾 ， 滋五脏 ， 益精血 ， 润肠燥”等功效 ， 被视为滋补圣品 。从营养学角度上讲 ， 黑芝麻因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质 ， 及丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素 ， 所以黑芝麻具有保健功效 。
2、如果想要达到补肾保健的作用 ， 可以采用黑芝麻炒制 ， 具体操作方法：首先黑芝麻淘洗干净 ， 晒干炒熟研末 ， 每次取20～30克同粳米60克煮粥 。或者黑芝麻配伍其他的补肾的药物同时服用 ， 如何首乌、枸杞子等 。
3、在这里强调一下 ， 如果出现肾虚的症状 ， 需要临床辨证论治 ， 综合运用饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到治疗的目的 。单纯的通过食用黑芝麻一般就只能起到保健的作用 。
4、补肾的食物有很多 ， 在饮食上应该多元化 ， 均衡化 ， 补肾并不一定只靠食物 ， 按摩也能起到补肾的作用 。
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