有哪些中医强肾方法
【有哪些中医强肾方法】中医教你几招强肾的简易方法：
第一招：屈肘上举 端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平 。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随即复原 。这一动作，连续做3~5次为一遍，每日做3~5遍 。
第二招：抛空 端坐，左臂自然屈肘，掌朝下放于左腿上；右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3~5次 。然后，右臂放于右腿上，左手做抛物动作，与右手动作相同 。每日可做3~5遍 。在做抛物动作时，要注意与呼吸配合：手上抛时吸气，复原时呼气 。
第三招：荡腿 端坐，两脚自然下垂，先缓慢左右转动身体3~5次 。然后，两腿悬空，前后摆动10余次 。
第四招：摩腰 端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度 。然后，将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止 。
第五招：“吹”字功 直立，两脚并拢，两手交叉上举过头 。然后弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，心中默念“吹”字音，不发出声音，只闻有气吹出之声即可 。
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