在东北最常见的一种小零食就是松子了 ， 过年的时候去朋友家串门 ， 他们都会拿一些松子来招待客人 ， 松子的保健作用是很多的 ， 在以前的一些书籍里就有关于松子的记载 ， 它的功效是很多的 ， 能够很好的延年益寿 ， 也是现在的人都喜欢吃的了 ， 下面我们看看吃松子的好处吧 。
吃松子的好处有很多 ， 大家应该都知道松子吧 ， 它的保健作用也是现在的人都公认的了 ， 也是一种很休闲的食品了 ， 它的营养很丰富 ， 能够很好的预防一些慢性疾病的出现 ， 下面我们看看松子的保健作用 。
1.抑制食欲助减肥 。美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现 ， 每天吃一把松子(约合30克)有助于控制食欲 ， 防止发胖 。研究发现 ， 体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37% 。
2.增加身体能量 。当你感觉疲倦乏力时 ， 不妨吃些松子 ， 因为它提供的能量有助于修复和增强身体组织 。研究发现 ， 松子中的蛋白质有助于降低身体能量消耗速度 ， 使人能更长时间保持活力 。松子中还富含铁 ， 有助于身体传输和保存能量 ， 同时帮助细胞产生能量 。
3.降低心脏病危险 。多项研究发现 ， 每天吃一把包括松子在内的坚果有助于降低心脏病危险 。松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、膳食纤维、植物固醇、精氨酸和多种抗氧化营养素 。美国《内科学档案》杂志刊登研究 ， 男性每周吃松子等坚果2~3次 ， 心脏猝死危险明显降低 。
4.延缓衰老进程 。研究发现 ， 常吃松子等坚果可延缓衰老 。松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤 。另外 ， 松子富含的铜也具有抗衰老作用 。
5.防止眼部疾病 。美国营养学家乔伊·鲍尔博士表示 ， 松子中含有叶黄素 ， 能够帮助眼睛过滤紫外线 ， 防止视网膜黄斑受损 。叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的风险 。
【吃松子的好处】大家对于吃松子的好处应该了解了吧 ， 它的保健作用就体现在我们今天介绍的这几点中 ， 大家是不是感觉到松子的好处了呢 ， 而且这些保健作用都是在世界上公认的哦 ， 我们在平时就应该多吃一些松子吧 ， 还有很多的坚果对身体都是很好的 。
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