香蕉的营养价值 香蕉有什么营养价值
【香蕉的营养价值 香蕉有什么营养价值】
文章插图
1、碳水化合物:水果当中香蕉碳水化合物的含量，以100克为例的话，那么100克香蕉含有的碳水化合物的含量是22克，占了五分之一了，而碳水化合物是人体所必须的营养成分 。
2、蛋白质的含量：每100克香蕉当中含有的蛋白质的含量是1.4克，所有香蕉不是补充蛋白质的首选，补充蛋白质的话还是以肉类为主 。
3、维生素的含量：香蕉当中含有多种的维生素，包括维生素A、维生素C、维生素E，其中以维生素C的含量最高了，每100克香蕉当中含有的维生素A的量是10微克，维生素E的含量是0.24毫克，维生素C的含量是8毫克，因此香蕉也具有保护视力的作用哦 。
4、矿物质的含量：香蕉当中含有丰富的矿物质，其中含量最高的当属钾了，每100克香蕉当中含钾是256克，镁43毫克，磷28毫克，钙是7毫克，含有的锌、锰、硒、铁的含量都是相对较少的，其中硒的含量是最低的，0.87微克 。
5、热量：每100克香蕉当中含有的热量是91卡，虽然含有的热量比较高，但是卡路里的含量是比较低的 。香蕉当中含有水果纤维素和果胶，而纤维素和果胶不能被人体消化和吸收，但是可以起到促进肠壁蠕动，并且有助于食物消化及粪便的排出 。
推荐阅读
- 什么是国家安全的根本
- 为什么树叶会变黄掉落 树叶会变黄掉落的原因
- 为什么要在铁树上钉铁钉 铁树上钉铁钉的原因
- 晚安和安的意思有什么不同
- 快速缓解牙疼的9个小妙招 能够迅速缓解牙疼的9个小妙招
- 秋天落叶的树木有哪些 秋天落叶的树木简介
- 海鲜意大利面的家常做法 海鲜意大利面怎么做
- 大米是什么组成的
- 以亲戚之所畔中的之什么意思 以亲戚之所畔中的之的意思
- 股票说的做空什么意思