有句俗语就是说一天一苹果 ， 医生远离我 ， 可见苹果的营养成分之高 ， 红富士苹果是苹果的一种 ， 具有极高的营养价值 。红富士苹果中含有丰富的维生素和酸类物质 ， 钙以及酚及黄酮类的含量也是很高的 ， 经常吃苹果可以促进胃肠的消化 ， 能够有效的预防心脑血管疾病 ， 具有一定的保健作用 ， 下面我们来看一下红富士苹果的营养价值主要有哪些？【红富士苹果的营养价值】红富士苹果特有的苹果酸可以稳定血糖 ， 降低人们的血糖和血脂的含量 ， 老年人以及糖尿病患者可以适当的吃;红富士苹果锌、镁元素能有有效的增强青少年的记忆力 ， 是少年必备的水果之一 。
红富士苹果的营养价值？
红富士苹果的营养很丰富 ， 它含有多种维生素和酸类物质 。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上 ， 苹果中含有15%的碳水化合物及果胶 ， 维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富 。1个苹果(154g)膳食纤维5g ， 钾170mg ， 钙10mg ， 碳水化合物22g ， 磷10mg ， Vc7.8g ， Vb7.8g 。苹果中的含钙量比一般水果丰富多 ， 有助于代谢掉体内多余盐分 。苹果酸可代谢热量 ， 防止下半身肥胖 。至于可溶性纤维果胶 ， 可解决便秘 。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放 ， 调节机体血糖水平 ， 预防血糖的骤升骤降 。苹果中的果胶可以降低胆固醇 。从长期调查研究中发现 ， 每天吃1个苹果的人 ， 胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加 ， 有助于肝脏排出更多的烟台苹果胆固醇 。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质 ， 可及时清除体内的代谢“垃圾” ， 吃熟苹果 ， 可治疗便秘 。吃擦成丝的生苹果 ， 其果胶能止住轻度腹泻 。苹果酸可以稳定血糖 ， 预防老年糖尿病 ， 因此糖尿病人宜吃酸味苹果 。苹果含有的糖和锂、溴元素 ， 是一种有效镇静的 ， 且无副作用 。苹果含有锌、镁元素 ， 故常吃苹果能增强记忆力 ， 对孩子还有促进发育的作用 。因苹果的一些元素能排除体内有害健康的铅、汞元素 ， 所以 ， 欧洲科学家称苹果为防癌药 。
以上的内容就是对于红富士苹果的营养价值的介绍 ， 希望能够给您带去一定的帮助 。红富士苹果除了上述的优点之外还偶美容养颜的功效 ， 红富士苹果中的果胶可以促进身体毒素的排出 ， 丰富的维生素可以延缓皮肤的衰老 ， 是天然的美容佳品 。
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