乌龙茶减肥怎么喝 乌龙茶怎么喝减肥及注意事项
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1、乌龙茶内含有单宁酸,证实与脂肪的代谢有密切的关系,而且实验结果也证实,乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量,实在是不可多得的减肥茶 。每天喝一公升乌龙茶,有抑制胆固醇上升的效果 。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定,但是当食物太油腻时,最好也能够搭配乌龙茶,不但有饱腹感,还可以去除油腻 。
2、喝乌龙茶减肥注意事项:
(1)头茶不能喝:很多人在喝茶的时候都不注意,经常将茶叶泡开后就直接饮用,专家提醒,这种饮茶方式是非常错误以及不健康的 。因为茶叶在生长和采摘过程中表面会有滞留的农药和微细杂物,而且茶叶在炒制前没有经过冲洗,因此这个时候在茶叶中有着大量的农药残留以及细菌 。而头泡茶可以起到洗茶的作用,这就是为什么头泡茶不能喝的原因 。
(2)忌沸水:还有很多人都不知道,其实乌龙茶是不能用沸水冲泡的,这样的话很有可能会导致其中的营养大量丢失,从而难以起到养生保健以及瘦身的作用 。而且有大量的研究发现,如果用开水冲泡乌龙茶的话,其中的维生素等有效成分会遭到破坏,因此营养价值降低 。通常情况下,冲泡乌龙茶的水最好是以温水为主,以此来保护茶叶中的营养 。
(3)现泡现饮:乌龙茶减肥的确非常有效,而很多人之所以长时间没有效果,与泡茶方式以及饮茶方法有着很多的关系 。专家提醒,乌龙茶茶叶冲泡3~5分钟后,会慢慢下沉至杯底,这个时候是饮用的最佳时间 。但是要注意,第一杯不能喝完,需留三分之一待再次冲泡,这样可以让你慢慢的品尝茶香 。但是要注意,茶叶切忌长时间浸泡 。
【乌龙茶减肥怎么喝 乌龙茶怎么喝减肥及注意事项】(4)喝茶时间:在忍不住大鱼大肉之后,很多人由于有罪恶感从而会马上喝茶,以为这样可以消除脂肪 。但是专家提醒,在大鱼大肉后是不能喝茶的,尤其是不能喝乌龙茶,因为茶中的大量鞣酸会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白,而且这种物质有收敛作用,它会导致肠道蠕动减弱,从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间 。
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