心烦如何调整自己 心烦调整自己的办法
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1、把自己当前必须完成的事情列出来 ， 先挑出简单容易的、或是自己最感兴趣的事情着手去做 ， 投入和专注 。这样能转移自己的注意力 。千万不要把注意力总是集中在自己的身上 ， 否则就会感到空虚或是空洞 。
【心烦如何调整自己 心烦调整自己的办法】2、找出使自己烦躁的根本原因是什么？细心地观察一下 ， 什么时候自己会感到心烦 ， 什么时候最为严重？然后采取适当的措施 ， 尽量避免出现那种情况 。其实真正能帮助自己的 ， 唯有自己 。所以自己要多想办法 。
3、最好停下来让自己休息一下 ， 不要太忙 。尽量减少自己的欲望 ， 欲望太多便有烦恼 。一个人的时候 ， 不要想太多 ， 想七想八地自然会迷糊起来 。可娱乐放松 ， 没事闲着的时候 ， 想想自己今天弄些好吃的 ， 给朋友或亲人打打电话 ， 只要能使自己开心就好 。
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