如何克服紧张情绪 克服紧张情绪的方法
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【如何克服紧张情绪 克服紧张情绪的方法】1、应用心理暗示 ， 专注于让自己平静下来
深呼吸 ， 在心中默念放松 ， 可以在应对紧张局面之前 ， 调整情绪 。想象自己是个强大而自信的人 ， 会缓解内心压力 ， 从而减轻紧张 。
2、事先做好演练
面试之前先将面试官可能提到问题的回答演练一遍 ， 重要演讲之前多练习几次 ， 表白之前找朋友排练几次……熟练能让自己心里有数 ， 更加自信笃定 ， 从而减轻紧张 。
3、坦然接受自己的紧张情绪
否认和逃避紧张 ， 并无法缓解紧张 ， 反而给自己压力 ， 导致物极必反 。接受而不是抗拒紧张 ， 反而可以用平和的心态寻找减缓紧张的方法 。之所以紧张 ， 是因为重视这件事 ， 以及内心的不自信 ， 紧张是很平常的情绪 ， 人人都有 ， 通过调整和刻意练习 ， 人人都可以自如应对 。
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