坚果属于什么类型食物


【坚果属于什么类型食物】零食 。坚果 , 是闭果的一个分类 , 果皮坚硬 , 内含1粒或者多粒种子 。如板栗 , 杏仁等的果实 。坚果是植物的精华部分 , 一般都营养丰富 , 含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高 。坚果食用的最佳时间为饭中吃 。这是因为饭后吃会造成一日当中能量摄入过量 。饭中吃坚果 , 有利于增强我们的饱腹感 , 特别是大杏仁、小杏仁、榛子这种含膳食纤维量很高坚果 , 效果最好 。

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