很多女性生产后奶水不足是常见问题，这是可以通过饮食改善的 。木瓜的通乳效果非常好，搭配营养的猪蹄是可以帮助下奶的 。木瓜汤下奶效果好，做法比较简单 。那么，木瓜汤怎么做下奶？
1.木瓜去皮去籽洗净切丁，鲫鱼刮鳞去鳃去鳍去尾去内脏洗净，起油锅，入鲫鱼煎至两面金黄，砂锅加水烧开，放入鲫鱼，姜，料酒，中小火焖煮25分钟左右，放木瓜续煮15分钟左右，放适量盐即可 。
【木瓜汤怎么做下奶】2.猪蹄洗净焯水备用 通草洗净 猪蹄和通草下锅加水压熟，我是上汽10分钟关掉 。木瓜去皮去籽洗净切块 高压锅汽散完后打开放入木瓜 再压一遍即可，捞出食用 。
3.用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状 。将木瓜切成条状，先用小火过油 。用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒 。最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可 。木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命 。牛肉性温，因此和水果一同入菜较能免于燥热之气 。牛肉含丰富蛋白质、钙、磷、铁和维他命A等，木瓜则有大量的维他命C，两者一同入馔可使营养均衡 。木瓜则含有大量的维生素c，木瓜和其它的催乳食物放在一起来吃，既可以通乳，又可减少产妇的急性乳腺炎 。
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