跪求最有效戒网瘾的方法


认知行为疗法,步骤是:
【跪求最有效戒网瘾的方法】1、加强孩子对网瘾的认知 。首先明确学习是青少年的主要任务,身心健康是青少年发育、发展的关键 。然后理出网瘾对青少年的危害,如荒废学业,损伤身心健康,上网要钱,而钱不够便会养成说谎的习惯,上网占用时间过多会疏远亲情与友谊,不利心理发展 。与此同时,家长还要主动与老师配合;
2、系统脱敏 。家长与网瘾孩子双方协商,定出总体计划,在两个月内逐步减少上网时间,最终达到偶尔上网或不上网;
3、代替疗法 。青少年需要充实的精神生活和娱乐,所以不让其上网则必须找别的爱好替代 。如游泳、打球,陪孩子登山、旅游等 。

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