补肾壮阳不能乱来 3大补肾误区要知道
现在市面上很多护肾养肾的良方 ， 其实这些药物都是中药成分等 ， 我们的肾的问题可能是出于别的原因 ， 不应乱用药物 ， 盲目使用药物 。那么 ， 补肾壮阳有哪些误区要注意的？男人补肾壮阳的方法有哪些？
补肾壮阳不能乱来 3大补肾误区要知道
误区1：乱用补肾壮阳保健品
药补不如食补 ， 食补不如神补 。追求健康 ， 调理肾虚症状 ， 要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下工夫 。即使补肾 ， 由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同 ， 也不能乱补一气 。
误区2：只有男人才会肾虚
实际上 ， 只要劳逸结合 ， 注意营养 ， 加强体育锻炼 ， 多数男性都不会肾虚；而在女性的一生中 ， 各个阶段都有可能出现肾虚 。专家们认为 ， 女性肾虚也应调补 ， 避免过早衰老 。
误区3：肾虚大补
一次进补量过大、过猛犹如焚身 ， 能不用药的就不用药 ， 最好用其他养肾方法 。
现代生活节奏的加快致使身体长期透支 ， 使身体超负荷地运转 ， 从而导致肾脏缺少补养而过早衰老 ， 要改善身体状况 ， 除了加强身体锻炼以外 ， 最好进行食补 。
补肾壮阳的食疗方
1、炒核桃仁粥
鲫鱼2条、核桃仁30克、大米250克煮粥服 。有补肾温肺、润肠通便的作用 ， 适用于肾虚腰痛脚弱 ， 或虚寒咳喘及便秘者 。
2、枸杞猪腰粥枸杞猪腰粥
枸杞子10克 ， 猪肾一个（去内膜 ， 切碎） ， 粳米100克 ， 葱姜食盐少许 ， 同煮成粥 。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用 ， 适用于肾虚劳损 ， 阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等 。
3、苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥
肉苁蓉10克 ， 羊腰一个（去内膜 ， 切碎） ， 粳米100克 ， 同煮成粥 。有补肾助阳、益精通便的作用 ， 适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等 。
4、鹿角胶粥
鹿角胶6克 ， 粳米100克 ， 将粳米煮成粥后 ， 将鹿角胶打碎放入热粥中溶解 ， 加白糖适量 。有补肾阳、益精血的作用 ， 适用于肾阳不足 ， 精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等 。
5、杜仲腰花
杜仲12克 ， 煎煮过滤备用 ， 猪腰一对 ， 去内膜 ， 切为腰花 ， 用杜仲药液做调料汁 ， 加葱姜食盐爆炒后食用 。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用 ， 适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压 。
6、海参粥海参粥
水发海参（切碎）50克 ， 粳米100克 ， 同煮成粥 ， 加少许葱姜食盐调味 。有补肾益精 ， 滋阴补血的作用 ， 适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等 。
7、健脑补肾方
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克 ， 装瓶或罐内 ， 加入低度白酒 ， 酒应超过中药约3厘米 ， 每天搅动一次 ， 半月后酌加蜂蜜 ， 每天适量饮用 。缓解因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状 。
【补肾壮阳不能乱来 3大补肾误区要知道】
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