很容易紧张怎么办 如何缓解紧张
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1、可以通过呼吸节奏的调整 ， 来表达自己的思维进行调整的目的 。
2、深呼吸可以使感到消除生理上紧张带来的疲惫感也可以稳定情绪 。
【很容易紧张怎么办 如何缓解紧张】3、转移注意力：此时的注意力过度集中在有自己主观设想出来的情绪上 。在过度的学习、工作之余 ， 可以从事各种娱乐活动 ， 调节自己的生活、松弛紧张状态 。在与别人的交往中 ， 应真诚坦荡、与人为善 。
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