三招帮助白领赶走压力
文章插图
三招帮助白领赶走压力
三招帮助白领赶走压力
以正确心态积极面对
如果把人大脑上的神经元比作电脑硬盘，那么，个人在单位时间内处理信息的能力就受制于电脑的内存 。硬盘很大，但如果与它匹配的内存很小，电脑的作用就难发挥；若内存很小，但你对其中的垃圾文档和病毒都能及时进行清理，那么，电脑也能运转良好 。
以正确心态积极面对，就是要求自己及时删除垃圾文档，及时查杀病毒 。其实，这就是时下各种励志类书籍反复讲述的内容：要善于自省，对他人宽容，多付出，善于利用时间等等 。如果心态积极了，你的内存和硬盘就不会有问题，你做什么事情都能踏实入局，抓住属于自己的机会 。
有自知之明
【三招帮助白领赶走压力】正确估计自己的能力与水平，遇事要尽力而为，适可而止，不要好胜逞能而去做力不从心的事，只做自己力所能及的事；不要过于计较个人的得失，为一些鸡毛蒜皮的事而动辄发火；要学会克制愤怒，消除怨恨，建立和保持和睦的家庭生活和友好的人际关系、邻里关系 。这样一来，即便遇到问题，也可以得到各方面的支持与协助 。
加强情绪锻炼
减压的最好方法并非体育锻炼，而是情绪锻炼 。所谓健康，不仅指躯体健康，而且还包括心理健康 。世界卫生组织对健康的定义是：“健康是一种身体上、精神上和社会上完全安宁的状态，不只是没有疾玻”长寿学家胡夫兰德在《人生长寿法》中说：“一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的，莫过于不良的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、忌妒和憎恨等 。”一个人心情舒畅，精神愉快，中枢神经系统处于最佳功能状态，那么，这个人的内脏及内分泌活动在中枢神经系统调节下会处于平衡状态，从而使整个机体协调，充满活力 。
注意情绪锻炼，就要求我们在生活的不幸面前，保持冷静的思考和稳定的情绪，遇事冷静，客观地做出分析和判断 。要多方面培养自己的兴趣与爱好，如书法、绘画、集邮、养花、下棋、听音乐、跳舞、打太极拳等，修身养性，陶冶情操 。
推荐阅读
- 白领眼疲劳吃枸杞 脑累吃坚果
- 白领如何避免典型“办公室病”
- 多喝鲜虾豆腐海带汤 帮助女性预防乳腺癌！
- 扼杀白领健康16大隐秘“杀手”
- 五款营养早餐 助白领快速瘦身
- 白领MM压力过大怎么补回来
- 缓解白领压力的10种有效方法
- 自测白领亚健康日常预防是重点
- 咋让白领压力“呼叫转移”
- 白领保健：办公的椅子要和膝盖一样高