原地跑步的好处和坏处 原地跑步的好处和坏处有你哪些
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1、原地跑可以使加快人体血流速度、增强血管弹性、从而改善血液循环 。有研究数据表明，原地跑步时，人体冠状动脉血流量高出了人体处于平静状态的10倍，即每分钟血流量可达1200ml～1400ml 。
2、长期坚持原地跑，可以改善心肌营养，增强、增厚心肌本身，提高脏器功能 。
3、原地跑有助于中老年人维持良好的心脏功能，防治冠心病、高血压、动脉硬化等 。
【原地跑步的好处和坏处 原地跑步的好处和坏处有你哪些】4、原地跑还可以防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，增强新陈代谢，缓解衰老 。
5、原地跑毕竟与跑步不同，所以对于跑步中的调整气息方面，原地跑存在一定的缺陷 。
6、原地跑适中在原地，而跑步时身体会一直保持前倾的状态，所以原地跑时很容易姿势错误，达不到运动的效果，还可能因为姿势不正确造成肌肉拉伤 。
7、原地跑的运动量可能达不到跑步的运动量 。
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