青少年丰胸最有效最天然的方法 有效的天然丰胸方法
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1、游泳 。游泳除了对肺部有益外 ， 对乳房健美也有帮助 。尤其是蝶泳和自由泳 ， 这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧 ， 乳房丰满;俯卧撑 。俯卧床上 ， 身体放正直 ， 双手支撑身体时收腹挺胸 ， 双臂与床成90°角;卧低时胳膊弯曲 ， 身体不能着床 。渐次增加次数 。
2、合理饮食调理丰胸 。日常可以吃一些丰胸食物来丰胸 ， 比如常见的对女性丰胸有帮助的有木瓜、黄豆、牛奶、猪蹄、黄豆、牛奶、海参等等 ， 还有含有椰菜、椰菜花及葵花籽油成分的食物 ， 因为含维他命A的食物 ， 有利于激素的分泌;在青春期的女性多吃这些都是丰胸佳品 。
3、扩胸操 。仰卧长凳上 ， 两手拳心相对 ， 持哑铃内收到胸前 ， 然后两臂向两侧外展 ， 动作应轻柔缓和 ， 哑铃向胸前内收时吸气 ， 来回数十次;韵律操 。在韵律中舞动上身及手臂 ， 使脊椎大幅度弯曲、伸直 ， 也可使胸肌发达 ， 从而使乳房坚挺饱满 。
【青少年丰胸最有效最天然的方法 有效的天然丰胸方法】4、早晚按摩 。每天早上起床前和晚上临睡前 ， 分别用双手按摩乳房10分钟 。方法是：仰卧床上 ， 由乳房周围向乳头旋转按摩 ， 先按顺时针方向 ， 后按逆时针方向 ， 到乳房皮肤微红时止 ， 最后提拉乳头5—10次 。这样可以刺激整个乳房 ， 包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等 ， 使乳房日趋丰满而有弹性 。
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