非常时期如何提高免疫力 如何迅速简单获得免疫力
文章插图
1、均衡营养比药膳补品靠谱，提到增强免疫力，大家的脑海中马上会闪现出很多能增强免疫功能的瓶瓶罐罐 。
2、维生素确实与身体健康、免疫密切相关，但现代人生活条件好，很少出现缺乏维生素的情况，没有刻意补充的必要 。
3、益生菌是大家喜闻乐见的营养品，虽然有营养专家认为，没有出现腹泻等消化问题时无需补充，但平时吃些也无妨 。
4、牛初乳含有分泌性免疫球蛋白，但通过胃肠道吸收时，它的功效约等于普通蛋白质，免疫功效基本没有 。
5、蛋白质是七大食物营养素之一，但过多摄入蛋白质会增加肾脏负担 。
6、首先献上四字箴言：多喝点水 。充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，增强免疫 。虽然管不了新型冠状病毒，但对普通感冒病毒的繁殖有一定抑制作用 。专家建议的每日饮水量，按每公斤体重饮40毫升水计算 。
【非常时期如何提高免疫力 如何迅速简单获得免疫力】7、居家隔离，增强免疫力最有效的运动是好好睡觉 。芝加哥大学研究发现，每晚只睡4个小时的人比每晚睡7.5-8.5小时的人，体内抵御流感的抗体减少50% 。
推荐阅读
- 二社保退休金如何计算
- 如何正确进行洗手 正确步骤是什么
- 完美关系如何更新 完美关系更新时间
- 小叶杜鹃如何养殖
- 双鱼座如何追双鱼座 应该怎么做
- 合肥在三国时期也叫三国吗
- 水蜜桃多肉怎么养 如何养多肉水蜜桃
- 如何自己做养花的肥料 肥料的作用
- 如何养桂花盆栽
- 如何制作魔芋豆腐 制作魔芋豆腐方法介绍