白领护眼切记要适时给眼睛放个假
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白领护眼切记要适时给眼睛放个假
眼睛疲劳不要对此漠视不管 。眼睛劳累 ， 甚至可以引起了全身的疲惫 ， 在生活之中 ， 我们要知道一些保养的方法 ， 去避免眼睛过于的劳累 。
首先 ， 生活上避免眼睛劳累 ， 我们此时一定要学会合理的利用时间 ， 平时用电脑、看电视、看书 ， 每隔一小时要休息10分钟 ， 同时多眨眼、转眼球 。高健生还建议电脑一族将座位稍微调高一些 ， 电脑放得低一些 ， 眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角 ， “这样可以使眼睛睁得小一些 ， 能保持眼部水分 ， 防止干涩 。”
其次 ， 生活上避免眼睛劳累 ， 必须要懂得如何保健眼睛 ， 早晚用毛巾敷眼 ， 早上用凉毛巾 ， 晚上用热毛巾 ， 也可以用菊花茶熏眼 ， 保持眼睛湿润 ， 但注意不要随意使用眼药水 。再次 ， 吃得要清淡 ， 多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品 。
最后 ， 生活上避免眼睛劳累 ， 按摩方式也可以缓解疲劳 ， 专家建议 ， 要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴 ， 有缓解视疲劳之效 。睛明穴位于眼部内侧 ， 内眼角稍上方凹陷处 ， 攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处 ， 太阳穴就在发髻 ， 吃东西会动之处上 。
小编温馨提示：避免眼睛过于的劳累 ， 是让我们在生活之中保持了一个很好活力的前提 ， 所以 ， 对待上班族经常用眼的情况 ， 一定在平时生活之中 ， 加以合理的保护 ， 对于自己的身体健康是有益无害的 。
【白领护眼切记要适时给眼睛放个假】
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