孩子不睡午觉怎么办 孩子不睡午觉是什么原因？
很多孩子不喜欢谁午睡 ， 午睡的母亲们受不了 ， 今天健康的家庭小编带孩子不午睡怎么样？孩子不睡午觉是什么原因？
如果孩子不睡午觉怎么办1、在家调整生物钟 ， 早上早起 ， 中午可以睡觉 。
2、让他最喜欢的玩具一起睡觉 。
3、家长不要和孩子一起玩太兴奋 ， 睡觉前洗助于催眠 。
4、严格关闭窗帘等 ， 消除噪音和光的影响 。
5、如果发现宝宝头部烫伤面红等异常 ， 请带他去看病 。
6、适当增加婴儿上午的运动量 ， 保证婴儿饮食健康合理 ， 使婴儿生活规律 。
7、如果家长有时间 ， 可以陪宝宝一起睡觉 ， 不管是宝宝哭闹还是反抗 ， 你都不用跟他对抗 ， 只要自己闭上眼睛 ， 轻轻拍打宝宝的背部 ， 慢慢的他就会进入睡眠状态 。
8、午睡时间最好控制在30分钟以内 ， 否则醒来会不舒服 。午睡时间过长会扰乱生物钟 ， 影响晚上睡觉的规律 。
9、午睡是打瞌睡 ， 但决不能太随便 。不要坐在桌子上睡觉 。减少头部供血 ， 醒来后头晕 ， 眼花、无力等脑缺血缺氧的症状 。如果你用手当枕头 ， 你的眼睛会受到压迫 。随着时间的推移 ， 你很容易引起眼病 。如果你趴在桌子上 ， 你的**会受到压迫 ， 这会影响血液循环和神经传导 。你的胳膊、手会麻木 。刺痛 。最理想的午睡姿势应该是舒适地躺下 ， 平卧或侧卧 ， 头高脚低 ， 右侧卧 。
10、天气再热 ， 午睡时也要在腹部盖上毛巾的被子和被子 ， 以免凉爽 。
11、不要在有通风或风口的地方午睡 。人在睡眠中体温调节中枢功能减退 ， 轻者醒来身体不舒服 ， 重者感冒生病 。
12、睡前不要吃太多油腻的东西 ， 也不要吃太多 。油腻会增加血液的粘稠度 ， 加重冠状病变 ， 过度饱满会增加胃的消化负担 。许多人习惯在午饭后睡觉 。此时 ， 胃刚刚充满食物 ， 大量的血液流向胃 。血压下降 ， 大脑供氧和营养明显下降 ， 立即入睡会导致大脑供血不足 。
。【孩子不睡午觉怎么办 孩子不睡午觉是什么原因？】
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