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犯困没精神 六种方法让你快速提神醒脑

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相信很多人都有过精神不太饱满的时候 ， 特别是春天 ， 民间有一句话：“中午不睡 ， 不午崩溃 。”说的就是人需要睡午觉才能提点精神 ， 否则下午就没法学习和工作了 ， 最大的感觉就是困 。还有些人 ， 即使中午睡了 ， 但如果睡的时间过久 ， 进入了深睡眠 ， 也会导致越睡越困的情况 。对于那些中午休息时间很短的上班族来说 ， 可能还没睡呢 ， 时间已经到了 。
有没有什么方法 ， 能使人快速地提起精神来呢？当人精神振奋的时候 ， 不仅神清气爽 ， 工作效率也会大为提高 。下面 ， 我们就来看一看 ， 什么方法可以使人在容易犯困的季节里摆脱困倦 。
一、刺激
当我们觉得眼皮开始“打架”的时候 ， 可以使用一些能刺激人感官的方法 ， 来达到提神的目的 。比如洗把冷水脸、滴几滴眼药水等等 ， 还可以使用类似清凉油的东西 ， 涂在太阳穴、风池穴、人中等处 ， 能快速使人清醒起来 。
不过 ， 这种通过外力使人清醒的方法也许只能解决一时之需 ， 可能过不了多久 ， 困意就会卷土重来 。这就需要我们做好“打持久战”的准备 ， 多洗几次脸、多涂几次清凉油就可以了 。其实困倦之意也就那么一两个小时 ， 过了这个时间点 ， 也就没那么困了 。
二、喝茶
茶可以说是世界上最健康的饮料了 ， 不仅可以抗氧化、提高免疫力 ， 而且可以提神醒脑 。这是因为茶叶中含有咖啡因 ， 它是一种可以刺激大脑中枢神经系统的物质 ， 这也是喝茶能使大脑兴奋的主要原因 。
当然 ， 能提神的饮料并不只有茶一种 ， 还有咖啡或功能饮料等 。但是 ， 就健康方面来说 ， 茶是不二之选 。需要提醒大家的是 ， 最好不要在晚上喝浓茶 ， 很容易引起失眠 。即使晚上需要加班到深夜 ， 也不要选择喝茶来提神 。
三、挑自己喜欢的事先做
【犯困没精神 六种方法让你快速提神醒脑】不管是工作还是学习 ， 如果犯困了 ， 可以先将手头较为枯燥的事物放一放 ， 先挑自己感兴趣的做 。人们对自己感兴趣的事物往往更专注 ， 这也就能缓解因困倦而产生注意力不集中的状况 。
很多人都会有这样的体验 ， 比如晚上看自己不太喜欢的书时就很容易睡着 ， 而看正上瘾的电视剧时 ， 看到下半夜也未必会感到困意 。
四、站起来活动活动
当我们在运动的时候 ， 身体的血液循环就会加速 ， 大脑也会跟着清醒起来 。而对于不少学生党和上班族来说 ， 可能很难做到出去跑两圈再回来 。可以利用下课或是倒水喝的时间 ， 起身溜达溜达 ， 伸伸胳膊、踢踢腿 ， 也可以起到提神的作用 。也就是说 ， 困的时候只需要少量的活动就可以了 ， 剧烈运动不仅不太现实 ， 而且就算施行了 ， 只会使人更加疲惫 ， 想要更多的休息 。
五、跟人说说话
困的时候可以找人说说话 ， 聊一聊比较感兴趣的话题 。我们常常会有这样的感觉 ， 说到自己了解的或感兴趣的事物时 ， 就会越聊越兴奋 。因此 ， 如果可以的话 ， 不妨找身边的人聊聊天 ， 如果别人都忙着自己的事情了 ， 那就出去打个电话给亲近的人 。
六、按摩
按摩也是促进脑部运转的好方法 ， 可以对太阳穴、风池穴进行按摩 ， 达到醒脑的目的 。
1、太阳穴
太阳穴的位置很好找 ， 在外眼角延长线的凹陷处 ， 困的时候可以对此穴进行按摩 ， 不仅可以提神 ， 还能缓解用脑过度引起的头部不适 。
2、风池穴
风池穴位于颈部 ， 枕骨下的两个凹陷处 。经常按摩此穴 ， 也可以起到提神的效果 ， 还能缓解视力疲劳 。这对于长时间伏案工作的人是很有用处的 。

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