孕妇产后如何坐好“月子”
孕妇十月怀胎 ， 辛辛苦苦近一年的时间 ， 产后的调养对今后的一生都起着至关重要的作用 。如何让孕妇产后坐好“月子” ， 是十分重要的 。
四大原则请记好
【孕妇产后如何坐好“月子”】慎寒温 。要注意观察气候的变化 ， 还有温度、湿度的起伏 ， 孕妇产后的穿着是很有讲究的 ， 不能穿太多 ， 也不能穿太少 ， 所以要谨慎小心的换衣物 ， 避免伤风、感冒 ， 也要避免湿气侵入关节 ， 引发关节炎等病痛 。
勤清洁 。要勤于洗澡、洗头 ， 好好清洁身体 ， 不要受到细菌的侵入 ， 会引发感染 ， 也会引发病毒性的疾病缠身 ， 一旦生病 ， 对今后的生活会有很大的影响 ， 会落下病根 。产后私处分泌物很多 ， 注意每天用温水清洗 ， 保持清洁干燥 。
调饮食 。饮食要根据孕妇的具体情况进行分析安排 ， 而且有很多孕妇会产生产后排恶露、哺乳不顺的情况 ， 也会有许多不适合病症产生 ， 比如说感冒、胃痛、皮肤痒等 。这个时候就更要注意饮食与药物的搭配 。
适劳逸 。不能成天休息 ， 呆在床上不动 ， 这样反而不利于产后恢复 ， 要懂得劳逸结合 ， 这样有助于恶露的排出、也对筋骨和身材的恢复很有帮助 。要注意在起初坐月子的时候 ， 由于体力未完全恢复 ， 容易产生头晕等症状 ， 要多点休息 ， 慢慢根据情况减少休息 ， 适量运动 。
“坐月子”食谱
母鸡炖山药 。需要用一只母鸡 ， 将其洗净 ， 把30克黄芪、15克党参、15克山药以及15克红枣填塞进鸡的肚子中 ， 再将50克的黄酒浇在鸡身上 ， 隔水蒸至熟即可食用 。该道菜食可以食用2天 ， 对脾胃虚十分有帮助 ， 同时可以促进母乳的产生 。
第一周主要用于帮助孕妇产后开胃 ， 要拒绝油腻的食物 ， 尽量让口味清淡一些；第二周注重补血 ， 也要同时补充维生素；后半个月的时候要为催乳做好打算 ， 不要舍弃掉一些汤料 ， 这是帮助催乳的好东西 。
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